腹胀、腹痛、腹泻、排便不畅等肠道问题频发，往往是肠道微生态失衡所致。所谓微生态失衡，通常是指体内细菌与细菌之间的失衡，或细菌与有机体之间的失衡，或细菌与有机体的统一性与外界环境之间的失衡，使人体的肠道状态由正常变为病态，容易出现一系列问题。
益生菌对于调节肠道菌群，恢复肠道微生态平衡，派上了用场。既能抑制有害细菌的生长繁殖，又能促进营养物质的吸收，增强肠道免疫力，在很大程度上有益于人体健康。然而，随着公众对益生菌功效的日益认可， ldquo哪个牌子的益生菌对成人好 也成为热门话题。其实要想挑选优质有效的产品，需要把握以下三个关键点。
1.看应变类型
益生菌分为不同的菌株。虽然都是对肠道有益的，但是每个菌株对肠道的影响是不一样的。所以要根据自己的肠道健康来选择。比如经常出现疲劳、肠道不适等免疫力低下迹象的朋友，可以选择有助于调节肠道菌群、提高免疫力的菌种，如乳双歧杆菌HN019[1]或其他菌种，更有针对性、更合理地保护肠道健康。
2.注意活菌的数量
益生菌在肠道发挥有益作用的前提是达到一定的量。因为，在它们到达大肠之前，需要在胃和小肠这两个消化吸收器官停留很长时间。胃液的高酸性环境和小肠的胆盐环境容易杀死活菌。所以，只有吃了足够多的活菌，才会有更多 ldquo幸存者 成功进入大肠，有机会在肠道发挥作用。
3.选择知名品牌
益生菌怕酸，怕胆盐，怕氧，怕湿，怕热。同时，适用于食品的菌种有限，请参考可用于食品的菌种列表(见以下参考资料)。可想而知，相关产品的制作，无论是留住活性，还是保证品质，都离不开扎实的技术基础和严格的品控管理。而大品牌通常在这些方面有更好的实力加持，所以他们的产品值得入手。
结合以上三个选择点，成人益生菌哪个牌子好？Lifespace是成人益生菌的好选择。该产品含有15个菌株，活菌含量高达320亿CFU/袋。特别是其中添加了益生元，是活菌定植的良好辅助，能更好的维持肠道微生态活力。
一个小小的独立包，不仅刚好满足每次的用量，而且携带非常方便，可以随时随地补充。同时，干粉可以将益生菌保持在a ldquo睡眠 状态，使产品无需冷藏，在常温下也能很好地保留活菌的活性，直到冲泡或直接食用时才会被激活。
哪个牌子的益生菌对成年人好？要考虑菌株、活菌、品牌等因素。买回来之后，也要记得在有效期内尽快食用，益生菌的活性会降低。同时你要注意采取正确的吃法，保证效果能更好的发挥出来。但也要提醒，改善肠道问题，保护肠道，不仅要靠营养，还要养成健康的生活习惯。多方面着手调理才是正确的解决方法。
参考资料:
[1]杜雅芳，，刘彪，等.乳双歧杆菌HN019与健康[J].健康研究，2019，v.48(05):163-165。
[2]可用于食品的菌株列表(2010年)
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