在身体发育阶段，孩子需要大量的营养，很多孩子会挑食，会让身体得不到足够的营养，从而影响健康成长。
那么孩子长大后有哪些营养是不可或缺的呢？
1.维生素
在孩子挑食的人群中，蔬菜占了很大比重，蔬菜是维生素的重要来源之一。维生素对人体的新陈代谢起着重要的调节作用，每种维生素都是不可或缺的。先说几种维生素对我们人体的影响。
维生素A是护理我们眼睛和皮肤的重要元素。人体缺乏维生素A会影响眼睛在黑暗环境下的夜视功能，而儿童缺乏维生素A会影响眼睛的发育，使皮肤干燥粗糙。维生素A可以通过动物肝脏、胡萝卜等摄入。
维生素C是胶原蛋白的合成物质之一，可以保持我们的皮肤光滑湿润，可以通过补充维生素来修复。维生素C可以通过橙子、西红柿和其他蔬菜摄入。
d，是人体唯一能少量合成的维生素，对人体骨骼的发育有重要作用。能促进人体对钙的吸收，可通过鱼肝油、蛋黄等摄入。
2.蛋白质
蛋白质是生命的载体，是各种生物细胞的主要成分。蛋白质与生命活动密切相关。正在长身体的孩子，如果缺乏蛋白质，免疫力就会很低，容易变得疲劳。他们经常玩两次就累了，胃也会变得敏感，比如吃冰淇淋什么的就拉肚子，适应环境的能力差，容易感冒生病。
那么免疫力和蛋白质有什么关系呢？免疫力的强弱主要取决于免疫球蛋白的多少。免疫球蛋白的主要合成原料是蛋白质和氨基酸。如果身体缺乏蛋白质，免疫球蛋白的量就会减少，导致免疫力低下。
而孩子挑食，从食物中摄取蛋白质会比较慢。如果他们想补充足够的蛋白质，可以通过蛋白粉来摄取。蛋白粉分为两种，一种是动物蛋白，一种是植物蛋白。这两种蛋白质哪个好？
动物蛋白能被人体有效吸收，其中乳清蛋白是动物蛋白中的优质蛋白，具有多种生物活性功能，能参与机体非特异性防御屏障的形成。但植物蛋白的氨基酸种类通常并不齐全，大豆蛋白除外，它含有九种氨基酸，能有效补充人体缺乏的蛋白质。所以动物蛋白粉和植物蛋白粉哪个好，要看个人需求。
很多家长对蛋白粉不太了解，不知道市面上哪种蛋白粉好。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉选用优质原料制成，其中大豆蛋白来自东北黑土区种植的大豆，乳清蛋白来自40 deg南纬。至50 deg牧场优质奶源，大豆蛋白和乳清蛋白相互配合，不仅消化利用率高达94.3%，而且脂肪含量极低。孩子可以在吃的过程中加入蜂蜜、牛奶等调料，既能补充营养又能享受美味。
孩子在成长过程中需要补充各种营养。如果他们挑食，他们必须改变他们的坏习惯。免疫力低下的孩子，要记得补充蛋白质，提高免疫力，身体健康才能更好的享受生活。
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