计算器睡眠状态

计算器睡眠状态,第1张

根据网站数据,计算出孩子睡觉的最佳时间。

网站会列出儿童最佳睡眠周期。

专家指出,不同年龄段的睡眠周期不同。如果每个人都能在整个周期内睡个好觉,那么一整天都会更开心,充满力量。国外有网站整合了医生和专家的信息,帮助家长计算孩子的睡眠周期,安排孩子的作息时间。

这个叫做 ldquo睡眠电脑 网站,家长只要输入孩子平日的起床时间,就可以列出孩子的最佳睡眠周期,适合4到18岁的孩子。以一个4岁的孩子为例,他想早上7点起床,需要14分钟左右才能入睡。他的睡眠时间以30分钟为一个周期,大约需要睡11到12个小时。所以最好的睡觉时间是前一天晚上 ldquo5:46 ;、 ldquo6:16 ;、 ldquo6:46 ;、 ldquo7:16 ;或者 ldquo7:46 ;。

睡眠专家施林普顿指出,无论你睡多久,只要在深度睡眠中不醒来,就能保证醒来时不会抑郁。大家也要考虑孩子的实际情况,睡觉需要的时间等。,并不是说越早休息越好。

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