1、主体律：
① 记忆的时间越长，记忆的效果越好。
② 记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好。
③ 在记忆的活动中自信心越强，记忆的效果越好。
④ 在记忆的过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。
⑤ 在记忆的活动中，动脑思考越积极，记忆效果越好。
2、客体律：
① 识记有意义的材料，比识记无意义的材料效果好。
② 识记直观形象的材料比识记枯燥抽象的材料效果好。
③ 记忆有节奏、有韵律的材料，比记忆无节奏、无韵律的材料效果好。
④ 识记系统条理的文章比识记杂乱无章的文章的效果好。
⑤ 识记使人感兴趣的材料比识记使人厌倦的效果好。
3、方法律：
① 意义记忆优于机械记忆。
② 形象记忆易于抽象记忆。
③ 奇特记忆优于一般记忆。
4、干涉律：
① 在记忆过程中，识记材料的收尾部分易记，而中间部分易遗忘。
② 在记忆过程中，两种材料相类似，会影响记忆效果。
③ 识记两种材料或一段较长的材料是，中间安排间隔时间的记忆效果好。
5、强化律：
① 在记忆活动中，各种感官同时参与比单一感官参与的记忆效果好。
② 在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持效果好。
③ 识记后，及时复习可提高记忆效率。
④ 复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。
6、时间律：
① 遗忘先快后慢。
② 在记忆活动中，集中法和分散法恰当运用，才能提高记忆效率。
7、数量律：
① 一次记忆的材料数量越多，记忆的难度越大，记忆的效果也随之减小。
② 在记忆活动中，把全习法和分析法结合起来，可以提高记忆效果。
文/精英特快速阅读记忆训练网（快速阅读、记忆力、注意力等方面的能力学习和训练）
人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。
扩展资料记忆是有规律可循的。根据一些学者的研究，记忆规律包括以下几个方面。
1．时间律研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟；第二次、第三次就可能由几分钟到几小时；再重复就能几天，甚至几个月。重复次数越多，记忆时间就越长。
2．数量律当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。研究表明，在这种情况下，把记忆的组织适当分散成若干小单元后，再依次存贮，记忆的效果就可能好些。
3．联系律认知的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。任何新知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想（接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等），形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。
4．转化律记忆是一个不断巩固的过程。由瞬时记忆到短时记忆再到长期记忆有一个转化过程；由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转化过程。这个过程是一个由量变到质变的过程，质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。
5．干涉律当一个新的信息输入后，它与原有的知识储备之间会产生一种相互干扰。一是前后信息互相加强，称为“正干涉”；二是前后信息互相干扰，称为“负干涉”。正干涉有利于记忆，负干涉则对记忆起抑制作用，所以，同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。
参考资料来源：百度百科-遗忘曲线
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