跆拳道 的基础步法有前进步、后退步、侧移步、弧形步、跳换步、垫步和冲刺步。前进步包括前滑步、上步和前跃步，下面是我为大家整理的跆拳道前滑步。欢迎阅读!
跆拳道前进步一：前滑步【前滑步动作 方法 】
实战姿势站立，右脚蹬地，左脚向前上十步，落地时车脚掌先着地，而后右：脚再向前跟进半步(图2-5)
【前滑步动作要领】
移动时，两脚距离保持小变，两脚离地不要太高，进步要稳，跟步要快。
【前滑步实战作用】
调整与对手之间的距离。
跆拳道前进步二：上步【上步动作方法】
实战姿势站立，以左脚掌为轴。脚尖外转，右脚蹬地向前上步，成实战姿势站立。(图2-6)
【上步动作要领】
动作要协调，要有整体性，上步要快。
【上步实战作用】
1)调整距离伺机进攻
2)假动作引诱对方或追击对方。
跆拳道前进步三：前跃步【前跃步动作方法】
实战姿势站立，两脚同时蹬地向前纵fI130—40厘米，动作完成后保持实战姿势站立。(图2-7)
【前跃步动作要领】
1)要依靠两脚踝关节与膝关节的力量弹跳纵出，双脚要紧贴地面.不要腾空过高：
2)动作起动时，重心不宵过低，否则容易暴露动作意刚。
【前跃步实战作用】
用于接近对手或配合技术进攻。
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原地滑步
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步。
前滑步
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。
练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。
后滑步
1.压脚跟后滑步
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
横滑步
1.压脚跟横滑步
预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。
动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成横滑动作。
2.双提踵横滑步
预备姿势：两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。
动作过程：（以向右横滑为例）人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。
3.交叉横滑步
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交叉一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交叉横滑步。
4.转身横滑步
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。
棱形滑步
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
动作过程：按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步。
扩展资料
步骤1
找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2
确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3
两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4
然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5
当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
参考资料来源
百度百科-滑步
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