测量方法如下：
1、为了是测量结果准确，测量者需要将整个腰部漏出并且需要保持自然站立，为了使体重均匀分配双脚需要分开25至30厘米。
2、找准测量位置，每个人的身体长势不同，测量位置则不同，低腰、中低腰、中腰、高腰的测量位置如下：
（1）低腰：与肚脐下2英寸的位置测量腰围；
（2）中低腰：于肚脐下1英寸位置测量腰围；
（3）中腰：齐肚脐位置测量腰围；
（4）高腰：于肚脐上1英寸(即人体腰围最细处)测量腰围。
3、在测量过程中我们需要使用卷尺绕腰一周，注意测量过程中不要压迫测量位置同时尺子要保持微微放松状态（但是也不要过度松懈），否则会影响测量结果。
4、要会使用卷尺，最好使用带数值的卷尺，在卷尺一端找到一个准确数值，将另一端绕过腰身找到和最初数值对其的位置，再用后面的数值减前面的数值就是具体的腰围。
5、要进行多次测量，重复测量三次以上，如果测量结果不准确采用多次测量值的平均值即可。
测量腰围涉及到的换算单位：
1、1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米。
2、在购买裤子的时候,确定自己的腰围是很重要的，正确的方式测量腰围可以让你测量的更加准确，将以尺为单位的测量结果转换为裤子码计算方法如下：
（1）粗略计算方法：女性的腰围尺寸+6，例如1尺8，即18+6=24码。男性的腰围尺寸+7~~9，例如2尺7，即27+9=36码。
（2）精确计算方法：用你的腰围尺码x13.1再四舍五入即可得到准确的尺码。例如2尺4的腰，2.4×13.1=31.4=31码。
选择裤子尺码对应表如下：
腰围的定义：
腰围指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
1、正常量腰部尺寸的方法。
用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。
2、想要买裤子的时候就用这种方法。
低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。
中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。
中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。
高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。
3、如果身边没有测量腰部的软尺，就用这种方法。
男性：身高(cm)÷2-11(cm)
女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围
这个公式对于想知道腰围是多少的人，应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，算出来结果都是一样的。
扩展资料：
一、腰围简介：
腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
二、瘦腰饮食：
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，新鲜水果等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
参考资料：
百度百科腰围
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