各个品种的瓜子营养成分不同，但一般都含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。所以吃太多瓜子会有几个坏处。
1。盐摄入过多
瓜子有很多种口味，但是大部分都是加盐的，所以吃很多瓜子可能会导致盐分摄入过多。
2。过量的机油摄入
瓜子中的油脂含量比较高，所以过量摄入瓜子可能会导致油脂摄入过多。
3。对牙齿的损害
像有些长期吃瓜子的人，用牙齿咬裂了。长期的咬合会造成门牙边缘部分区域的牙釉质磨损，导致门牙出现细小缝隙。严重的时候可能会把牙齿自己磨坏，也就是所谓的“瓜子”。
4。舌头肿胀和疼痛
吃瓜子的时候，在吞咽的过程中会带很多唾液。而口腔内唾液润滑不足，舌头与尖锐的瓜子接触过多，可能会导致舌头肿痛，出现血泡，舌苔变厚等等。你的舌苔变厚之后，可能会导致味觉不敏感，可能会导致食欲不振。
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