一个成人每天吃几个鸡蛋最好

一个成人每天吃几个鸡蛋最好,第1张

1.为了保证饮食均衡,满足身体需要,避免营养过剩,一般来说,老年人一天吃1~2顿饭比较好。

2.对于身体健康、从事脑力或轻体力劳动的年轻人来说,每天吃1~2个鸡蛋比较合适。

3、从事重体力劳动,消耗营养素每天可吃2~3个鸡蛋。

4.青少年和儿童,因为身体长,新陈代谢快,身体健康,每天可以吃2~3片。

5.孕妇、产妇、身体虚弱的乳母和大手术后恢复中的病人,一天可以吃3~4个鸡蛋,不能再多了,因为需要增加其优良的蛋白质。

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