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一个成人每天吃几个鸡蛋最好

2022-04-30 23:36:55 •健康• 阅读

1.为了保证饮食均衡，满足身体需要，避免营养过剩，一般来说，老年人一天吃1~2顿饭比较好。

2.对于身体健康、从事脑力或轻体力劳动的年轻人来说，每天吃1~2个鸡蛋比较合适。

3、从事重体力劳动，消耗营养素每天可吃2~3个鸡蛋。

4.青少年和儿童，因为身体长，新陈代谢快，身体健康，每天可以吃2~3片。

5.孕妇、产妇、身体虚弱的乳母和大手术后恢复中的病人，一天可以吃3~4个鸡蛋，不能再多了，因为需要增加其优良的蛋白质。

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