瑜伽体式起跑式_趣味生活

出发也是瑜伽姿势之一，可以帮助我们塑造大腿和小腿的线条感，矫正整个脊柱的错位，拉伸我们背部的脊柱，改善驼背和腰酸背痛。

步骤:

1.先慢慢调整双脚的位置，背部向前向上打开，头部保持向前，保持脊柱拉伸；

2.缓慢平稳吸气，双手支撑臀部，慢慢拆解双手，伸至头顶，呼吸5至10次；

3.呼气，双手落地，跪下。

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瑜伽体式起跑式