瑜珈真有那么好吗：
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练瑜珈喊不错,可以改善你一些身体的小问题
比如:腰肌劳损,,韧带,脊椎的一些小毛病等......
但是一定要坚持一段时间才可以见到效果.
跟碟练是可以的,只要坚持.可是初学者最好还由老师指导一下,因为动作是否到位自己是难以判断的,有些动作在碟上是不能反映出来的.
老师不能常换,最好固定一个老师,比较容易事半功倍.
然后在自己跟碟练,效果比较好.
瑜伽，崇尚自然，主要靠保持一些体位加上呼吸调整来达到按摩内脏的功能，同时愈加以调节自身的气息和思想为重，运动的同时要保持内心平静，也算是一种冥想训练吧！印度的瑜伽理论认为人类直立行走是“反自然规律”的，引力会对内脏和骨骼产生不好的影响，所以愈加经常有四足着地的体位。
瑜伽的有效性是有科学根据的。
但如果你只是想做纯粹的运动，不想做冥想。或者没有安静的环境和平静内心的时间。可以选择普拉提。普拉提是单纯的运动，相对瑜伽的静态，它更动态一些，没有要保持体位一说，条件要求更简单，锻炼身体效果更好，但没有瑜伽那么深的文化内涵，对内心和思维的调整基本无效。
瑜伽对身体好吗：
瑜伽有些动作对身体有害,还有如果不顺应自己的身体情况,努力做那些自己做不到位的动作,会给身体带来损伤.但有些动作可有助于拉伸身体的肌肉,使身体线条更加美丽.
经常做瑜伽好吗：
刚开始是这样的，但是坚持久了就会觉得身体很舒服。练瑜伽不仅可以健身，还可以磨练心智，平复情绪，很不错的。坚持吧。
你们觉得做瑜伽的效果怎么样呢：
瑜伽不但能够强身健体而且能陶冶情操，有很好的减肥效果，像你说的这种情况练一段时间瑜伽会有明显的效果。
纯瑜伽怎么样：
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这家地理位置很不错，环境非常好，看外边就是个小别野呵呵，里面很不错弄的挺不错的，老师也不错很热情，也教的挺好的
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