燕麦片要怎么吃才能减肥？：
不要吃速溶的麦片，买单纯的燕麦，每天早上用牛奶煮燕麦对身体很好的，而且牛奶热量很小，还可以美白！牛奶*燕麦还可以丰胸哦！燕麦的热量不低，但是它是属于粗粮，人体不易吸收，不会长胖的！
早餐吃燕麦片多少合适：
据测算，你只要吃上100克燕麦，至少可摄取到6~8克β-葡聚糖。所以，燕麦当仁不让地成了人体获取β-葡聚糖的最佳来源。
燕麦产品中，人们对燕麦片更为钟情，因为它属于速食产品，不需要长时间高温烹煮。如一般生燕麦片只须煮20~30分钟；熟燕麦片只煮5分钟(若与牛奶一起煮3分钟即够)，比较适合于赶时间的上班族做早餐。不过，要想获得最大的β-葡聚糖补给量，还须掌握几个小招数：
超市里的燕麦片产品有供煮食的，也有供冲食的，两相权衡，煮食的更健康。一来没有添加砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等成分，二来可提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。而一冲即食的产品虽然方便快捷，口味也好，但往往加入了糖分或奶精(含反式脂肪酸)，不仅不能增效，反而可抵消其防病功效。
超市售燕麦片该如何食用？能不能用八十度的开水冲开食用？：
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可以的 还有好多种 吃法 可用麦片替代部分大米，如红豆粥，红豆，大米，麦片按1：1：1，高压锅10分钟就可以了。
做米饭，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味。可以常吃。 燕麦片的吃法
燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。
燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
上班族可以买上一袋皇室燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。
燕麦怎样吃法：
燕麦米可以做成水果燕麦牛奶、红枣燕麦枸杞粥、彩蔬燕麦饼、彩蔬燕麦饼、牛奶燕麦饮等。下面介绍水果牛奶燕麦粥的做法
食材：钢切燕麦50克、纯牛奶300毫升。
辅料：草莓5颗、蓝莓10颗、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁10余粒。
步骤：
1、准备好所有的食材。蓝莓和草莓清洗干净，沥干水分备用。
2、锅中放入适量清水，水的量以刚好覆盖整个锅底为宜，大火将水煮至沸腾。
3、然后将纯牛奶倒入锅中，继续加热至牛奶边缘冒小气泡，牛奶不需要煮沸。
4、钢切燕麦粒清洗干净，沥干水分，然后倒入牛奶锅中。
5、转小火将钢切燕麦煮至熟透。牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来，要不时的搅拌一下，避免粘锅和溢出。
6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态。关火，利用余温，继续焖10分钟左右，让燕麦更加软烂。
7、这时来准备搭配的水果。将草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮，先切成薄片，然后切成爱心形状。
8、焖好的牛奶燕麦粥会更加的黏稠。
9、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面。
10、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上，就可以上桌享用啦。
燕麦片吃了有什么好处和坏处啊啊？应该如何正确食用？：
燕麦片加牛奶啊！我一直喝的，不过最好是煮着喝，因为这样燕麦片会更加软软的。如果觉得煮不烂的话可以隔天晚上先用水泡着，早上先加一点白开水煮沸，再把牛奶倒入，热了就可以了，记得不要把牛奶煮沸啊，煮沸的牛奶是没有营养的，呵呵~~~不放糖也很好吃哦，如果吃不惯的话千万不要放糖，放蜂蜜即可。
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