夏天的夏至是什么意思_夏至有什么意思

夏至是什么意思(夏至烧烤模式开启,夏至是什么意思 )

夏至是每年的6月21日或22日,为夏至日。夏至,古时又称“夏节”、“夏至节”。 在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热,人们食欲不振,开始消瘦,俗谓之“苦夏”,山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治“苦夏”,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物。江苏夏令饮食有三鲜:地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁,树上三鲜为樱桃、梅子和香椿,水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。西瓜、苦瓜都是清热消暑食品,是夏至季节的重要佳品。

夏至是什么意思

作为二十四节气之一的夏至,是最早被确定的一个节气。夏至这天,白天最长,夜间最短。代表的寓意是炎热将至的意思,它的气候特点就是暴雨、梅雨天气,高温桑拿等。在公元前七世纪,先人们用土圭测日影,就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》记载:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。大概的意思就是说夏至的名字,只是代表夏至这一天这个节气,表示炎热的夏天即将来临的意思。

夏至养生要注意什么

夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。另外,夏至要心静才能自然凉。夏至宜晚睡早起。工作和锻炼应避开烈日炽热之时,并打伞、涂抹防晒霜以避烈日、护肌肤。夏季中午应少少休息一会,一为躲避炎热之势,二可恢复疲劳之感。

夏至来临,天气炎热,但也不可碰凉水澡,每日应以温水洗澡。另外,虽然夏日炎热,人体还是易受风寒湿邪侵袭,若室内开空调,不可温度过低,最好不要彻夜开着电风扇或者空调,更不宜夜晚露宿。

值得注意的是夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食要清淡不要油腻,要多吃五谷杂粮,不可吃热性的食物,但冷饮、西瓜也要适可而止,多吃会损伤脾胃。而且夏至养生重要的是把握好心情,不能生闷气,凡事要抒发出来才好。

夏至宜食用蔬菜

夏季多吃当季的蔬菜,首推的蔬菜是苦瓜,苦瓜的苦味是降火的利器,而且含有生物碱、尿素类等物质,夏季食用对身体大有裨益。

其次,可以多吃番茄、黄瓜、丝瓜、芹菜、芦笋、莲藕、茄子、香菜、金针菇等蔬菜,能够清凉解暑、促进食欲,夏季食用清凉下饭。

夏至宜食用水果

夏季的应季水果众多,选择适当的进食,能够给人体补充所需的营养。夏季首推的水果是西瓜,西瓜属于凉性,含有大量的维生素和微量元素,生津止渴、清凉解暑,是夏季的最佳选择。

其次,可以多食用葡萄、香瓜、苹果、荔枝、山楂、圣女果、芒果等,水果丰富的水分和矿物质,提供人体所需的养分,清凉润燥、清新舒适

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