生活习惯对人的健康影响很大，比如烧烤、饮酒、熬夜、摄入过多的高热量食物，导致身体无法代谢，堆积成脂肪，最终形成脂肪肝。
消除脂肪肝的四种食物
1。紫色洋葱。洋葱中含有的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液循环顺畅，清除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降血脂、增加 ldquo好 胆固醇(HDL)，预防动脉硬化。更重要的是，洋葱中的这些活性成分可以促进脂肪代谢，预防脂肪肝。推荐紫色洋葱作为首选，因为颜色越深，洋葱的硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高温下很容易被破坏，所以洋葱最好生吃。
2。大蒜。大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证实，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力和促进淋巴细胞增殖，并能避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏解毒酶的活性。最好将大蒜捣成泥，放置10~15分钟后再食用，有利于大蒜素的生成。
3。樱桃番茄。每天生吃20个圣女果(约155克)来获取一天所需的维生素C。当体内维生素C充足时，运动时燃烧的脂肪会比摄入不足的人增加30%，这将强烈促进脂肪代谢。樱桃番茄可以生吃，也可以做沙拉。
4。柠檬。日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种可以预防脂肪肝的成分，可以抑制人体肝细胞中脂肪的堆积。此外，柠檬还通过促进胆汁生成，帮助肝脏排毒、净化肝脏。同时有助于控制过多的胆汁，减少体内有害黏液的产生，帮助溶解胆结石。柠檬味酸，可以用来泡水。
人们对脂肪肝会有很大的误解。
1不用担心脂肪肝疼
当你患上脂肪肝的时候，你并没有什么感觉。它只是潜伏在你的体内，影响你的健康。如果不及时治疗脂肪肝，17%的脂肪肝患者会在十年内发展为脂肪性肝炎，25%的患者会在40年内发展为肝硬化，肝细胞变性或坏死，从而导致肝癌。
2脂肪肝和糖尿病没有关系
其实糖尿病和脂肪肝是相辅相成的。50%的糖尿病患者会有脂肪肝，48%的脂肪肝会有糖尿病。脂肪肝和糖尿病是伴随疾病。
3吃脂肪肝
脂肪肝确实和平时的饮食关系密切。饮食不合理是脂肪肝的直接原因。但长期熬夜和过度疲劳也会伤害人体的阳气，对肝脏造成严重损害，引发肥胖和脂肪肝。
4脂肪肝的防治是中年人的事
脂肪肝的发病年龄大多会集中在40-60岁之间，但也有30岁左右的年轻人有脂肪肝。随着生活水平的提高，不合理的饮食结构会导致肥胖，明显增加了儿童高脂的发生率。
5血脂正常不可能得脂肪肝
当血液中的脂质物质超过标准值时，就会引起高脂血症。毋庸置疑，高脂血症患者容易出现脂肪肝，但有30%的患者血脂较低但只是单纯性脂肪肝，这是由于长期饮酒、不良饮食习惯和肥胖造成的。
6瘦子不会得脂肪肝
有人认为脂肪肝只有肥胖者才能得。其实不然，瘦子也会患脂肪肝。瘦人一旦患上脂肪肝，就意味着肝脏结构和功能会发生严重的病变，后果严重。
提到脂肪肝，朋友们一定很熟悉。尤其是那些吃脂肪肝的朋友，吃起来很痛苦，很多好吃的都不能进口。那么，对于脂肪肝患者来说，哪些食物不能吃，哪些食物可以吃？下面给大家一个脂肪肝患者的饮食指南。
欢迎分享，转载请注明来源：民族网
