最近，演员于和伟在他的社交账户上发布了一个家庭健身视频。在图片的开始，于和伟在瑜伽垫上做了一个复合组。他穿着一件白色运动背心，背上戴着一顶帽子。他看起来很运动。同时，你可以清楚的看到于和伟的肱三头肌和中肩束线条非常明显，足以说明平日锻炼很到位。
然后于和伟又开始卷肚子，从俯卧撑换成卷肚子。于和伟甚至没有一个间歇，他的动作始终如一，非常标准。
最后，于和伟又爬了起来，弯腰去爬山。在一系列的组合动作之后，于和伟一直面不改色，心也不跳了。现在他已经50岁了，能有这样的体力已经很难得了。他的高度自律也让于和伟看起来相当年轻，皮肤状况也比同龄人更细致。
事实上，私下里，于和伟是一个彻头彻尾的健身迷。因为环境原因，于和伟现在在家健身，而于和伟以前在健身房练肌肉，标准力量训练，同时负重。之前播出了胸部训练的视频，动作干净利落。可见历年的健身成绩还是很明显的。
作为一名职业演员，于和伟也会要求对自己的角色进行身体控制。在早年拍摄“失明”时，于和伟在加入该小组时不得不为自己的角色瘦身。于和伟说，她当时刚刚加入这个团体，体重超过140磅。后来她减肥成功，减到138斤。虽然她只瘦了5斤，但整体状况非常明显。
多年来，保持健康使于和伟保持了良好的身材。同时，他也很注重健身。录制《我向往的生活》时，于和伟在饭后为大家准备了一杯蜂蜜柠檬水，一杯柠檬看起来很诱人。
旁边的王迅，喝完酒后，还不忘逗逗于和伟。虽然他比自己大很多，但看起来比王迅年轻。这是一个笑话，但于和伟的自律和保持健康真的让他看起来比同龄人年轻得多。
作为一名演员，于和伟是观众心中公认的演技派。多年来，于和伟在电影界扮演了太多的角色，非专业人士的他对表演有自己的感受。他提到自己当年演过反派，他认为反派不应该被贴标签，角色的情感体验应该从演员本身开始。
尤其是近几年，于和伟的爆款剧接踵而至，他更加谦虚了。于和伟认为演员应该减少曝光率，不要过度消耗自己。
自律的人往往很优秀。于和伟能成为观众心目中的好演员，得益于他自身的高品质，对演员的清醒认识，以及非常低调。难怪那么多观众喜欢他的表演，希望他以后能给观众带来好的作品。
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