中午这个时候吃午饭也是合适的，而且这个时候午饭不能吃太多，还是午饭后直接运动。那么中午十二小时养生法呢？让我们来看看吧。
中午十二小时养生法
中午小时养生法
《黄帝内经》十二时辰经络养生中提到，午时心经最盛，“心主神明，受舌开导，其荣显”。心气促进血液循环，提神醒脑，益气养筋。人们可以在中午小睡一会儿，这对心灵的修养大有好处，即使在晚上也能使人精神焕发。此时，头脑应保持舒适的表情，并适当休息或午睡。
中午12小时养生法
中午(Ma) 11:00-13:00心脏(午睡有助于滋养心脏)
通气后可以从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
正午健康机
经络功(心肾相交)。心肾相交能力越强的人精力越旺盛。心之神为神，肾之神为精。心肾相交，就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。借助天地，天地的经络锻炼，有点像偷秘笈。
肾相交，我多么向往的一种状态。平时也不怎么睡着，有时候运动玩累了就好了。如果你很累，你就睡不着，甚至连睡觉的力气都没有。
为什么要午睡。我们这些不练的，这个时候只能睡觉。现在睡，当时指的是心肾相交。睡不着，心肾不交。中午有个小间隙很重要，哪怕闭上眼睛打起精神。还有一些局部的方式可以达到心肾相交，比如昏厥，昏厥的瞬间心肾相交。这种人类疾病很容易治愈。如果没有对电视节目的依赖，中午休息会更好。
中午养生注意事项
合适:吃午饭；午睡；滋阴养血，调理心经。忌:午餐过多；饭后立即运动。
中午(上午11 ~ 13点)，心经当季。
1.午生于阴，午与午相对。在最热的时候，殷琦开始崛起。古代非常重视子午时刻。有时候中午吃饭前会犯困。不知道怎么回事，就被告知该休息了。
2.经络功(心肾相交)。心肾相交能力越强的人精力越旺盛。心之神为神，肾之神为精。心肾相交，就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。借助天地，天地的经络锻炼，有点像偷秘。
肾相交，我多么向往的一种状态。平时也不怎么睡着，有时候运动玩累了就好了。如果你很累，你就睡不着，甚至连睡觉的力气都没有。
3.为什么要午睡。我们这些不练的，这个时候只能睡觉。现在睡，当时指的是心肾相交。睡不着，心肾不交。中午有个小间隙很重要，哪怕闭上眼睛打起精神。还有一些局部的方式可以达到心肾相交，比如昏厥，昏厥的瞬间心肾相交。这种人类疾病很容易治愈。如果没有对电视节目的依赖，中午休息会更好。
4.下午“马”的意思。中午是马。只有阿胶，山东的黑驴皮，阿京的水可以煮。马是火，驴是水。马的脾气很暴躁。给它一鞭子，它就会跑向死亡。就像心经，心脏一直在跳动。所以《心经》在正午时节。驴不一样。越抽它越不动，越抽越绊。哄驴，骗它。用马皮做阿胶主要是分散，用驴皮做达不到主要的收敛效果。医学不能乱来。只要是战马，就让它跑。血是红色的，它散开了。吃阿胶能增加血液的收敛，而不是补益。
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