惊蛰期间应该如何养生，饮食养生介绍！_八字综合

蛰是春季的第三个节气，时间是阳历的3月5日或3月6日；在春天这个敏感的季节——被蛰期间如何养生，饮食养生入门！农历二月，天气越来越暖和，万物生机勃勃。2020年农历二月话题各类文章已更新，敬请关注！《顺胡·杨胜传》卷一: 蛰伏季节，人体的肝阳气逐渐上升，阴血相对不足。养生要顺应阳气之升，万物之始的特点，使人的精神、情志、气血如春天般通畅，充满活力。 “2”进行心理、饮食和日常调养: ——《黄帝内经》云:“春三月，此谓陈发。天地生，万物以此为荣。晚上起早，庭上广走，披发慢行，方得生。” ——春天万物复苏，要早睡早起。慢走可以让你快乐健康。 “3”恶臭饮食调养: 冰冻天气明显偏暖，饮食调理要看节气变化和每个人的身体状况。本着“春夏养阳”的原则，可以多吃一些能升阳的食物，如韭菜、蔬菜等。春季肝气旺盛易伤脾，要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食，养脾，可做成大枣粥、山药粥。 ——饮食养生就是根据食物的营养作用，及时搭配调理。 )预防传染病的食物—— 多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。 )多吃点维生素—— 维生素在人体的生理功能中起着重要的作用，尤其是维生素C的摄入能明显提高人体的抗病能力。 ——富含维生素C的食物有: (1)萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜、红甘蓝、油甘蓝、白菜(甘蓝)、 (2)菜花、西兰花、芥菜、羽衣甘蓝、菠菜、萝卜缨、木耳、香菜、苋菜、芦笋、 (3)红薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。本文由易经整理发布。com和算命街。转载请注明出处(周易算命:http://www.suansuangua.com/)

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