3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始半场控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。
3秒的计算方式是当进攻队在前场控球时开始计算的。并且任何位于16英尺区域或端线向外延伸4英尺的区域内的防守队员，必须在3秒内积极地防守对方球员。积极地防守意味着在进攻队员臂长之内并处在防守位置中。
扩展资料：
注意事项：
由于NBA的3秒区域比较国际篮协的标准场地来的要小，更容易形成接近底线位置的内线球员接球机会，低位接球得分意识会更强。这点意识形成内线球员本能之后，当国际大赛类似Olympic或者WorldChampion的机会出现时，不少NBA内线球员显示出相当程度的不适应。
在未来，伴随着NBA与国际篮球的交流加强，相信或许还会有所完善和更改，可是NBA对于规则的修改有其谨慎性和独立性，未来的3秒将会如何?没有人知道，只是估计象两位前辈那样迫使联盟更改禁区规则的球员应该不会再有，而会更大程度向着国际篮联标准靠拢。
参考资料来源：百度百科-三秒区
所谓的三秒区就是篮筐底下的那个，有个小圆圈，打全场的时候，在里面三秒就是美丽，在NBA篮球中，一共有两种三种，一种叫做精光，三种，一种叫做防守三秒，总之就是不能在下面三秒钟。
1.进攻三秒违例，指的是在本方球员所在的球队球权时，以及罚球线的远离底角的边缘中间，区域内不可以停留三秒钟以上。
2.防守三秒，违例指的是任何的防守球员，区域内必须在三秒钟积极防守对方一名球员，积极防守的含义是距离一名球员进攻不得超于一个胳膊的距离，但是必须处于防守的位置。
当然，三秒区也有许多细节，有一个1.3秒的区域是一个地面的区域，这里的定义和其他所在的空间定义是相同的，换句话来说，如果某进攻球员双脚违例，而身体回风舞柳般的扭曲，在三秒线内，那上方超过三秒的话，假设这种情况存在会有任何美丽的嫌疑。
在NBA的习惯性判罚的重要，如果a队伍的进攻篮板构成了快攻，那么，参与快攻的球员，当乙方队友获得进攻篮板的同时，已经双脚在B队的三秒区内的情况下判断，无论进攻球员是否滞留禁区，超过三秒都基本会催嗯，但实际操作中的确存在。
那防守三秒的话来说，就是如果NBA有着防守三秒违例的规则，那具体的记忆是某方球员对位的进攻方，球员没有属于三秒区或者三秒的边缘，且对进攻方球员已经彻底摆脱防守球员对位的情况下，防守球员依旧在禁区内滞留超过三秒的情况下可视为防守三秒违例。
如果你掌握了这些为例之后，那么你就会减少打篮球的时候三秒区的违例，会对你的篮球有很大的帮助。
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