水与空气、食物是人类生命和健康的三大要素。人体重量的50%～60％由水组成，儿童体内的水分更高达80％。可以说，没有水就没有生命。但地球上的淡水资源只占地球水资源总量的2.5%，在这2.5%的淡水中，可供直接饮用的只有地球总水量0.26%。所以说，水是人类的宝贵资源，是生命之泉。

中小学生健康教育基本要求(试行)

一、目标

健康教育是以传授健康知识、建立卫生行为、改善环境为核心内容的教育。在中小学校中，以处于生长发育过程中的儿童青少年作为主要受教育者，开展适宜、适时的健康教育，其总目标为：

1、增进儿童青少年的卫生知识，明了健康的价值和意义，提高儿童青少年自我保健、预防疾病的意识。

2、使儿童青少年逐步建立、形成有益于健康的行为，自觉选择健康的生活方式，从而促进身心健康，改善生活质量。

二、要求

1、使儿童青少年掌握一定的卫生知识，认识个人卫生习惯、营养、体育锻炼、防病保健、环境卫生、心理卫生、安全措施等诸因素与个体健康的相互关系及影响作用。逐步自觉地形成对自己健康负责的卫生观念。

2、培养儿童青少年良好的卫生习惯和健康的心理状态，正确了解自身生长发育不同阶段，特别是青春期生理和心理的变化特点及影响因素，改变不良行为，建立健康行为，改善环境，促进身心健康发育。

三、适用范围

本基本要求以国家教委制定的九年义务教育教学计划（试行草案）以及对健康教育（包括青春期教育）的要求为依据，在全日制6年制小学1－6年级或5年制小学1－5年级和普通中学初一至初三年级开设健康教育课。在目前已经具备师资等条件的省、地、市各级中小学校要求开设每周至少一学时的健康教育课，而尚无条件者，鼓励可由不定期的健康教育讲座逐步过渡到定期的健康教育课。

四、内容

健康教育的内容按小学和中学不同年龄阶段划分为小学生健康教育大纲和中学生健康教育大纲。

从总体内容上看，根据受教育者的生理和心理特点均分别分为八大部分：

小学阶段；

第一部分：人体的主要解剖生理知识

第二部分：个人卫生习惯与健康

第三部分：合理营养与健康

第四部分：环境卫生与健康

第五部分：体育运动与健康

第六部分：常见疾病的预防（含常见地方病）

第七部分：安全与意外事故伤害的预防

第八部分：心理卫生

在编排中小学各年级的健康教育内容时，要以各阶段健康教育大纲的规定要求为依据，贯彻反映各阶段健康教育的总体内容，同时，还要参照教育学的原则，体现由浅人深、循序渐进、学生参与等项基本原则。小学生健康教育大纲

第一部分 人体的解剖生理知识

1、从人体的外部形态了解人体头、颈、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。

2、初步了解人体内部心、肺、胃肠、大脑等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何爱护人体这些器官的基础知识。

3、学会身高、体重、脉博的正确测量方法，懂得其测量的意义。

4、在小学高年级（5、6的级）时，适当加入有关青春期生理变化特点和可能面临的一些问题（女孩月经来潮、乳房发育、男孩变声等）。

第二部分 个人卫生习惯与健康

1、个人卫生：饭前便后洗手，勤洗澡、勤换衣、常剪指甲、早晚洗脸、睡前洗脚，不与他人共用毛巾、水杯；不吸烟，不吸烟的标志，吸烟危害健康；生活作息要有规律，睡眠充足，坚持午睡，劳逸结合。

2、口腔卫生：早晚刷牙，刷牙的正确方法，怎样选择牙刷、牙膏。

3、用眼卫生：保护眼睛、预防近视，如何做眼保健操，养成正确的读写姿势，注意看电视的卫生。

4、正确的坐、立、行姿势，讲究仪表美。

第三部分 合理营养与健康

1、初步认识人体需要的七大营养素一蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素、纤维素和水。

2、食物是提供各类营养素的主要来源。

3、合理营养的基本要求，良好饮食习惯的重要性，不偏食、不挑食、定时定量进餐，暴饮暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。

4、预防食物中毒，不吃变质腐烂的食品。

5、生吃瓜果要洗净，不吃不洁食品，防止病从口入。

6、水与生命：注意饮水卫生，不喝生水。

第四部分 环境卫生与健康

1、健康的三要素：日光、空气、水。

2、保持环境卫生的重要，环境污染（废水、废气、废物、噪声）的危害。

3、保护环境的美化，爱护益虫、益鸟和花草。

4、创造良好的学习环境，教室、家庭居室的采光和通风。

5、自觉维护公共场所卫生，不乱扔废弃物，不随地吐痰，公共场所禁止吸烟，讲究公共卫生的重要性。

6、消灭蚊、蝇、虱、蟑螂、臭虫、老鼠。

第五部分 体育运动与健康

1、体育锻炼有益身体健康，充分利用阳光、空气和水，锻炼身体、坚持做广播操。

2、户外活动的好处，课间活动的作用与方法。

3、劳逸结合，如何安排一天的学习，锻炼与休息，怎样度过休假日。

第六部分 常见疾病的预防

1、呼吸道、消化道传染病的一般传播途径，怎样预防这些传染病。

2、计划免疫的意义，小学阶段应该完成的预防注射。

3、小学阶段常见病的预防：沙眼、近视、龋齿、脊柱异常弯曲、营养性缺铁性贫血、肥胖。

4、常见肠道寄生虫病的预防：蛔虫、蛲虫、钩虫、鞭虫。

5、常见肠道传染病的预防：肝炎、菌痢。

6、常见呼吸道传染病的预防：流感。

7、根据各地的具体情况，确定对某些常见地方病的预防。如血吸虫病、地方性甲状腺肿、氟中毒、克山病、流行性出血热等以及疥疮、头虱、冻疮的预防、中暑的预防。

第七部分 安全与意外事故伤害的预防

1、交通安全：识别交通标志，遵守交通规则。

2、游戏和锻炼中的安全：不做危险游戏，燃放鞭炮注意安全，体育课的衣着要求，运动前做准备活动，游泳注意安全，溺水的预防。

3、劳动中的卫生和安全，预防砸伤。

4、预防触电、烫烧伤、煤气中毒、气管异物。

5、一般外伤的简易处理：止血、包扎。发生意外伤害要及时求医。

第八部分 心理卫生

1、人体健康包括身体和心理两部分，心理健康有益于身体健康。

2、保持心理健康，良好的情绪，与父母、同伴、教师和睦相处，自己的事情自己做，培养独立生活的能力。

3、团结互助、尊重他人、正确对待身体残疾的同伴。

、健康教育课：为使学生更好地理解和掌握课本知识，在教学方法上，学校可根据不同年龄学生的发育水平和特点，采取学生喜闻乐见的方法进行教学。小学低年级学生主动注意持续时间短，内抑制较差，学校可采取图片、幻灯、故事、儿歌等方式对他们进行形象化教育；小学高年级学生活动范围增大，视野日益开阔，爱提各种问题，学校可搜集问题，进行逐一解答。还可向学生介绍一些卫生科普小读物，以满足他们的求知欲望；中学生乐于钻研、善于思考，学校可增加课堂讨论等形式，帮助他们更广泛地探讨健康成长的相关问题。大学生逻辑思维能力较强，学校可采取专题讲座等形式，结合学生们的需求，深入进行健康教育指导。此外，学校在开展课堂教学的同时，可将健康教育课与相关科目如自然、体育、思想品德等课程相互配合，作为单一教学方式的有力补充，提高健康教育的效果。

2、健康教育活动：为使学生加深健康教育课堂印象，促进学习效果，学校可组织丰富多彩的健康教育活动，使学生在愉快的活动中潜移默化地接受各种卫生保健知识，养成健康行为和正确的生活方式，提高自助、互助意识和自我教育效果。如：组织以健康为主题的班队会、团会、知识竞赛、手抄报、夏令营等。

3、健康教育咨询：心理健康教育是学校健康教育的重要内容，通过开展健康教育咨询等活动，有针对性地对学生开展心理健康教育，如对小学生开展怎样与同学相处、怎样对待集体生活、怎样对待长辈、怎样结交朋友等内容进行教育；根据中学生独立意向发展快、社会交往频度增加、正处于身体发育旺盛期、对情感问题比较敏感的特点，可有针对性地开展如何处理好师生关系、异性同伴关系，如何明辨是非、增强对不良行为的抑制能力，如何建立积极向上的人生观等内容进行教育。集体教育和个别辅导相结合，耐心倾听学生的心声，回答他们关心的问题，可培养学生健康的心理和健全的人格，学会正确的思维方法。

总之，学校只有将健康教育作为学校卫生保健工作的中心环节，将健康教育工作纳入议事日程，提高认识，加强领导，健全网络，明确责任，才能将学校健康教育工作真正落到实处。

佛山市体育基本知识理论考试说明

本考试说明是佛山市高中阶段学校招生体育学科基本知识理论考试命题的依据。

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，坚持公正、全面、科学的原则，充分发挥考试和评价在促进学生发展方面的作用，促进学生形成终身学习所必需的体育基础知识、基本技能、基本技术和综合运用能力。结合我市初中体育与健康课程改革实际，正确地反映和评价我市初中体育与健康教学水平，全面促进初中体育与健康教学质量的提高，便于高一级学校选拔人才。

二、命题依据

（一）******国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）和广东省教育厅《关于〈中共广东省委广东省人民政府关于加强青少年体育增强青少年体质的意见〉的实施意见》（粤教体〔2009〕82号）的精神。

（二）广东省《关于做好2013年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》（粤教体〔2012〕89号）的精神。

（三）教育部制订的《体育与健康》课程标准（实验稿）（以下简称《体育与健康课程标准》和我市现用教材，《体育与健康》水平四教材（ 华东师范大学 出版社出版），及本考试说明。

三、考试方式与试卷结构

（一）考试方式与时间、分数。

体育基本知识理论考试采用书面、闭卷笔答的考试方式，在答题卡上答题，考试时间50分钟，全卷满分100分。

（二）试卷结构与题型。

1.体育基本知识理论考试设置选择题Ⅰ共15题，每小题2分，合计30分；选择题Ⅱ共20题，每小题2分，合计40分；选择题Ⅲ共10题，每小题3分，合计30分。

2.选择题I为最佳选择题，在给出的四个备选答案中，只有一个是最符合题意的。选择题II为双项选择题，在给出的四个备考答案中，只有两个是最符合题意的答案,少选且正确的给1分，错选、多选不给分。选择题Ⅲ为多项选择题，在给出的四个备考答案中，只有三个最符合题意的答案,三个全选对给3分，少选且选对二个给2分，少选且选对一个给1分，错选、多选不给分。

四、考试内容比例

体育健康知识、体育基础理论知识、体育时事知识三部分所占分值的比约为20：60：20。其中体育健康知识、体育基础理论知识是《体育与健康》水平四教材（ 华东师范大学 出版社出版）内容，体育时事知识是近三年来国际、国内重大体育活动内容。

五、试卷难度

容易题约50%；中等难度题约40%；难度题约10%。全卷难度约为0.75-0.80左右。

六、考试内容

（一）吹响健康号角的运动参与。

1.健康三要素、健康的标志。

2.运动适度与过度。

3.肌肉酸痛与运动时间。

4.体育锻炼对身体的健康的作用。

（二）奠定生命之基的身体健康。

1.体型与体能。

2.体育锻炼对身体的影响。

3.健康食品与健康“杀手”。

4.怎样科学进行锻炼。

（三）扬起人生风帆的心理健康。

1.良好与消极的心理状态。

2.自尊、自信的概念及与体育的关系。

3.调节情绪的方法。

4.学习目标的作用。

（四）通往未来之路的社会适应。

1.运动角色的扮演及如何扮演好。

2.体育道德的行为表现。

3.如何提高交往与合作的成功率。

（五）令人着迷的球类运动。

1.篮球、足球、排球等运动对身体的益处。

2.各种球类运动的技术动作。

3.各种球类运动的一些简单规则。

（六）全面发展体能的田径运动。

1.跑步的好处。

2.怎样才能跑得更快、更轻松。

3.跳高（远）的关键及竞赛小知识。

4.投掷的作用及各种练习方法。

（七）健美身体的体操运动。

1.学会鱼前滚翻的基本技术，增强学生躯干上肢的力量。

2.基本掌握山羊分腿腾越技术，培养学生向困难挑战的心理感受，树立必胜信心。

（八）富有朝气的有氧健身操和舞蹈。

1.能够以有氧健身操和舞蹈的基本活动方式、方法进行韵律活动，形成正确的身体姿态，塑造健美体态。

2.通过以脚下动作变化为主的健身操练习，体会健身操的动作风格、特点，并能较熟练地跟随音乐节拍完成二至四组动作的循环练习。

（九）传统体育神韵十足的武术运动。

能完成一套完整的武术套路少年拳或少年棍术。培养学生对武术产生一定的兴趣，能用一定的方法练习柔韧和基本功。

（十）其乐无穷的游泳运动。

1.了解和体会水的特性，掌握正确的水中呼吸、漂浮、滑行的能力。

2.学会蛙泳的基本技术。

（十一）眼花缭乱的小球类运动。

1.学会乒乓球的推挡、正手攻球技术，能兴趣盎然地开展乒乓球活动。

2.掌握羽毛球的正手（反手）发高远球和网前球，能用高手击球和低手击球打出高远球。

（十二）体育运动中的安全防范。

1.学生能说出体育运动中安全防范的内容。

2.学生具有体育运动中安全防范的习惯。

3.了解运动中常见的伤害事故，及处理办法。

（十三）心旷神怡的户外活动。

1.学会为户外运动做好准备，并能对户外运动进行一次完整的策划。

2.掌握户外运动的基本方法，并积极参与户外活动实践。

（十四）体育时事知识。

近三年来国际、国内重大体育活动内容。

七、题型示例

（一）单项选择题（每题2分）。

1、普遍认为，在运动中脉率保持（D）次/分钟的运动量对青少年身体健康最为有利。

A、110-120B、120-130C、130-140D、140-150

2、长跑中出现的呼吸困难，胸闷、四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫（C）。

A、顶点B、冰点C、极点D、盲点

3、（D）是你在学习生活中对自我价值的积极评价与体验，是你的心里健康的重要指标之一。

A、自信B、自强C、自我D、自尊

4、（A）肯定不是足球比赛中的不同角色。

A、主攻B、前锋C、前卫D、后卫

5、在排球比赛中，每队上场的队员是（B）名。

A、5B、6C、7D、8

6、世界冠军刘翔所跨栏的高度为（C）。

A、0.999MB、1.059MC、1.067MD、1.083M

7、2010年6月，第19届世界杯足球赛将在哪个国家举行？(A)

A、南非B、法国C、摩洛哥D、美国

8、2009年1月7日，经国务院批准，自2009年起每年的（B）定为“全民健身日”。

A、7月9日B、8月8日C、9月7日

D、10月9日

9、徒手体操两种形是。（B）

A单人和集体B单人和双人

10、健身操的七种脚步动作分别为：踏步、弓步、提膝、踢腿、开并跳、跑和。（B）

A交叉步B弹踢腿

11、展示武术神韵的关键是。（B）

A武术套路B武术技法

12、游泳运动的作用:有益身心健康、各项水上运动的基础、。（B）

A具有实用价值B满足特殊需要

13、熟悉乒乓球的球性、掌握击球手法的入门练习方法是：。(B)

A攻球B推挡球

14、体育运动中的安全防范主要体现在、运动中的注意事项和运动后的行为调节。(A)

A运动前的准备B热身活动

15、在进行户外运动前要从身体、和物质几方面做好准备。(B)

A户外计划B知识

16、2008北京奥运会是第届奥运会(A)

A29B30

（二）双项选择题（每题2分）

1、下列哪些症状是运动过度的表现之一（AB）

A、血压升高B、目光无神C、晨脉降低D、面色红润

2、（A）和（B）是科学健身不可缺少的双翼。

A、准备活动B、整理活动C、集体活动D、游戏活动

3、心理紧张时，你可以采用（AC）的呼吸进行调节。

A、悠B、急C、细D、粗

4、（AC）是孕育团队精神的温床。

A、交往B、独尊C、合作D、自我

5、中小学生常见的足球比赛包括（AC）

A、5人制B、6人制C、7人制D、8人制

6、决定你是否跑得快的主要因素是（AB）

A、步长B、步频C、身高D、体重

7、在08年北京奥运会上，中国队共获得（A）金牌，名列金牌版第（C）。

A、51枚B、41枚C、第一位D、第二位

8、下列哪些不是北京奥运会的吉祥物图案？（AD）

A、华南虎B、圣火C、藏羚羊D、白暨豚

9、竞技体操比赛分为、和单项决赛三种。(AB)

A团体赛B全能决赛C男子全能决赛

10、我国民间广泛流传的秧歌、等就是很好的有氧舞蹈形式，是深受大众喜爱的终身健身手段。(AC)

A木兰拳B太极剑C扇子舞D太极扇

11、武术基本功包括：踢腿、肩功、、、步型、步法、手型和手法等。（AB）

A腰功B桩功C立桩D指功

12、竞技游泳包括的姿势：蝶泳、蛙泳、和

。(AC)

A仰泳B潜泳C自由泳D混合泳

13、羽毛球的发球有：、。（AC）

A正手发球B正手高远发球C反手发球D反手网前发球

14、在野外求救时要保持冷静的头脑、选择适宜的求救方法、、。(AC)

A节省体力、食物和燃料B想尽办法活下去C物品放在随手可取的地方D不放过任何机会求救

15、运动中常见的运动损伤有：外伤、、骨折、关节脱位、。（BD）

A骨裂B内伤C挫伤D肌肉痉挛

16、第届亚运会将于2010年月12日至27日在中国广州进行(AD)

A16B17C10D11

（三）多项选择题（每题3分）。

1、健康三要素是指（ABC）

A、社会适应能力B、心理健康C、身体健康D、没有疾病

2、初中阶段应侧重发展的体能是（ABD）

A、速度B、有氧耐力C、力量D、灵敏性

3、学习目标具有（ABCD）的作用.

A、导向B、发展C、动员D、评价

4、体育道德的行为表现为(ABCD).

A、尊重观众B、尊重对手C、服从裁判D、遵守规则

5、篮球比赛与同伴的配合包括（ABC）

A、传切突分B、补防夹击C、关门掩护D、下底传中

6、正确的跳高姿势包括（ABC）

A、跨越式B、俯卧式C、背跃式D、海豚式

7、2010年第16届广州亚运会，除了广州作为主赛场外，还有下列哪些城市作为分赛场？（BCD）

A、珠海B、佛山C、东莞D、汕尾

8、在今年广州亚运会的吉祥物中，包括下列哪些名字？（ABCD）

A、喜洋洋B、阿和C、阿意D、阿祥

9、竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有、、、和自由体操四项。(BCD)

A艺术体操B高低杠C平衡木D跳马

10、世界健美操锦标赛每年举行一次，比赛项目有：、、和混双。我国还设有6人项目。(BCD)

A团体赛B男子单人C女子单人D二人

11、少年拳第二套第二、七、十动作名称：、

、。(BCD)

A抡臂砸拳B望月平衡C弓步推掌D转身劈掌

12、根据游泳规则规定个人混合泳须按照下列顺序进行比赛、、蛙泳、。（DBA）

A自由泳B仰泳C潜泳D蝶泳

13、羽毛球击球有：、和三种。（BCD）

A搓球B高手攻球C低手击球D网前击球

14、在运动中要注意控制运动负荷、注意运动间歇、、和。(ABD)

A加强保护帮助B合理补充物质C注意卫生保健D掌握正确倒地姿势

15、户外运动的基本内容包括山、、、

游泳、。（ACD）

A越野跑B冲浪C公路自行车D滑雪或滑冰

16、2008北京奥运会举办理念：、和。（ACE）

A绿色奥运B开放奥运C科技奥运D创新奥运E人文奥运

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