不知道大家有没有听说过真空腹这个词，这个网络词语在网上来说还是比较流行的，同时也是火爆的赢得了很多人争相模仿，接下来小编就为大家介绍了一下。
一、所谓的“真空腹”是什么样的？
首先我们要知道真空腹并不是我们所想的那样，不吃东西让肚子保持在一个空腹的状态，这是临床说的空腹，这对于我们的体检以及任何的一些检查有一定的效果，但是网络热词真空腹并不是这个样子。真空腹就是腹部像真空腹一样，肌肉感特别的强壮，同时也有肌肉块，并不是所有人都能够做到这个样子的，同时要想做到真空腹的状态，需要有很强的爆发力和坚强的意志力，因此这个词才流行起来。另外谢霆锋发布的腰部转呼啦圈的视频，也能够看出常年健身的人才能够做到这种状态，所以我们不应该追求网络词语，只注重自身的健康就可以了。
二、每个人的追求都不一样
除此之外我们要知道每个人的体质不一样，如果我们盲目地追求真空腹，那么对于自身的影响还是比较大的，要知道很多人的体质都比较的虚弱，因此在练真空腹的过程当中很有可能会出现其他的一些症状或者是给身体带来一些疾病，这对于我们的生活影响还是蛮大的，所以我们尽量根据自身的体质来制定运动计划就可以。
三、结语
最后小编想说网络上的热词可谓是层出不穷，我们不应该追求那些健身博主所说的状态，要知道每个人的体质都不一样，每个人追求的东西也都不一样，有些人喜欢瘦，有些人喜欢胖胖的，这都跟个人的爱好有一定的关系，所以我们不必活在其他人的眼中，只需要自己高兴快乐就可以了。
真空腹是什么鬼？最近这个词很是火爆，而且很多有关真空腹的小视频风靡网络。对于真空腹并没有一个官方的释义，不过对于练习真空收腹，网上给出了很多答案。
真空腹活跃于施瓦辛格那个黄金健美的年代，70年代那个年代里凡是有名的健美运动员都能完成真空腹那时的健美运动员并没有将局部肌肉发达放在首位。他们更重视整体的协调美感真空腹的经典代表人物。可谓把真空腹的美学展现的淋漓尽致雕塑艺术般的存在。
首先你要呼气，用力把空气从你的肺部呼出，再把腹部的空气用力挤掉，然后吸气，尽可能多吸气，让你的肋骨下面形成一个凹面。就好像在肺部没有空气的情况下屏住呼吸，练习慢慢增加屏息时间。
想象每抽出一次空气，胃壁就挤压一点去贴近自己的脊椎骨。呼气，做几次深呼吸，然后重复。
逐渐加强到每次练习时可以做10次真空收腹，只要持续练习你就能增强对整个腹肌的控制力，同时你的腰围也会缩小，还有锻炼腹横肌和提高对腹肌控制力的作用
真空腹，可以说他是古典健美的真韵，多位健美运动员曾依靠这样的动作而获得额外加分获得冠军。随着现在健美的发展，这样的真空腹很少见了，人人都在追求大块头，真空腹几乎就是后继无人
弗兰克.赞恩是做真空收腹造型最漂亮的人。在比赛的时候做出这个造型能使你获得很高的竞争力。在当今的男子健美界已经没有人能够做出这个造型了，因为他们的肚子连同其它身体部位变得实在是太大了。
当然施瓦辛格也能做的出来，这样的大块头能做出来，确实了不起！
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