截至2022年3月，2个区，8个县，1个县级市。
三元区
沙县区
永安市
尤溪县
大田县
明溪县
清流县
宁化县
将乐县
泰宁县
建宁县
三明市区划沿革：
1949年冬至1950年春，三明境域各地先后解放，分属龙岩、永安、南平专署。
1950年2月，福建省人民政府在永安县设立专(市)级建制的省督察机关即第七行政督察专员公署。同年4月，改称永安行政督察专员公署。
下辖三元县、永安县、明溪县、清流县、宁化县、大田县、宁洋县、德化县(同年10月27日划归晋江专区)。
1956年6月，永安专署撤销。7月间，三元、明溪2县合并成立三明县，隶属南平专署。永安县、清流县、宁化县、宁洋县（1956年7月9日国务院第34次会议决定撤销）隶属龙岩专区，大田县隶属晋江专区。
1958年4月，三明辟为重工业基地后即成立三明重工业建设委员会，为党政合一领导机构，负责领导三明工业区的工业建设以及各项市政建设与管理工作，直属省委、省人委领导，并与南平地委、行署双重领导三明县。
1959年2月，经中央批准，三明重工业建设委员会与三明县机构合并，成立三明人民公社筹委会（省辖）。
1960年1月，三明人民公社筹委会改名为三明市人民委员会（为省辖三明市）。
1961年11月，恢复三明县建制，辖区为原明溪县行政区域。同月，清流、宁化、永安3县从龙岩专区划归三明市，辖区扩大为4县。
1963年5月，国务院批准设立三明专员公署，将三明市降为地辖市，专署下辖三明市、三明县、永安县、清流县、宁化县、大田县（同月从晋江专区划入），共计1市5县。
1964年4月，三明县恢复为原明溪县名。
1967年2～3月，三明军分区奉命介入地方执行“三支两军”任务，成立生产领导小组，负责三明地区的工农业生产。同年7月，福州军区党委决定成立三明专区军事管制委员会。
1968年10月，成立三明专区革命委员会，为党政合一的领导机构，行使原地委、专署的全部职能。
1970年6月18日，省革命委员会决定将尤溪、沙县、将乐、泰宁、建宁5县划归三明专区，7月正式划入。三明专区辖区扩大为1市10县。同年12月，三明专区革命委员会改为三明地区革命委员会。
1978年3月29日，三明地区革命委员会改称为三明地区行政公署，辖区不变。
1983年4月，经国务院批准，将原地辖三明市改为省辖市，并撤销三明地区行政公署，实行以市带县的管理体制，辖三元区、梅列区、永安县、明溪县、清流县、宁化县、大田县、尤溪县、沙县、将乐县、泰宁县、建宁县，计2区10县。
1984年9月，经国务院批准，永安县改为永安市（县级市）。
2021年经报国务院批准、福建省人民政府同意撤销梅列区、三元区，设立新的三元区，以原梅列区、三元区的行政区域为新的三元区的行政区域，三元区人民政府驻列东街道新市北路836号。
同意撤销沙县，设立三明市沙县区，以原沙县的行政区域为沙县区的行政区域，沙县区人民政府驻凤岗街道府前中路89号。
三明市辖2个市辖区、9个县，代管1个县级市。三明市 面积22929平方千米，人口270万人（2004年）。
梅列区 面积 352平方千米，人口14万。邮政编码365000。
三元区 面积 803平方千米，人口15万。邮政编码365001。
永安市 面积2941平方千米，人口32万。邮政编码366000。
明溪县 面积1709平方千米，人口12万。邮政编码365200。县人民政府驻雪峰镇。
清流县 面积1809平方千米，人口15万。邮政编码365300。县人民政府驻龙津镇。
宁化县 面积2381平方千米，人口35万。邮政编码365400。县人民政府驻翠江镇。
大田县 面积2295平方千米，人口38万。邮政编码366100。县人民政府驻均溪镇。
尤溪县 面积3425平方千米，人口42.5万。邮政编码365100。县人民政府驻城关镇。
沙 县 面积1795平方千米，人口24万。邮政编码365500。县人民政府驻凤岗街道。
将乐县 面积2247平方千米，人口17万。邮政编码353300。县人民政府驻古镛镇。
泰宁县 面积1535平方千米，人口13万。邮政编码354400。县人民政府驻杉城镇。
建宁县 面积1705平方千米，人口14万。邮政编码354500。县人民政府驻濉城镇。
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