自制果汁的做法

果汁是用蔬菜和水果做成的的一种健康保健的饮料，其里面含有水果和蔬菜的所以营养成分，做成饮料更利于肠道的吸收。下面我就来教教大家自制果汁的做法，欢迎参考噢！

自制果汁的做法1

1、哈蜜瓜果汁

材料：哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。

2、柠檬柳橙汁

材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

3、葡萄柚菠萝汁

材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

4、菠萝柠檬芹汁

材料：菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量

作法：(1)荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁(2)菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。

5、蕃茄红萝卜汁

材料：蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁(2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。

自制果汁的做法2

1、土豆红萝卜汁

材料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量

作法：(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。

2、菠萝柠檬汁

材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。

3、柳橙红萝卜汁

材料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量

作法：(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。生活知识微(2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。

4、葡萄柚菠菜汁

材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

5、红萝卜牛奶汁

材料：红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量

作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

制作果汁的10个小窍门

1、使用新鲜的材料：

蔬菜或水果若放置太久，其营养价值将大大减少，应该尽量挑选鲜度高的材料，腐坏部分务必除去后才使用。

2、需将水汽除掉：

蔬菜彻底洗净后，需将水汽除掉，才能保持鲜度。

3、尽快完成：

为减少维生素的损失及走味，动作要快，特别是放到果汁机压绞时，应尽可能在短时间内完成。

4、尽可能去皮：

虽然维生素或矿物性营养素大多在靠近水果表皮的地方，但表皮上常涂有蜡或附着防腐剂、残余的农药等，为安全起见，还是将皮削掉为宜。

5、材料混合使用：

蔬菜类的原汁大多不太好喝，因此加些胡萝卜或苹果等其他蔬果可以改变味道，并且可以使营养均衡；苹果适合调配任何材料。

6、巧妙使用冰：

难喝的果菜汁，加上冰会比较好喝，使用果汁机或搅拌机时，预先在容器内放些冰，不但可以减少泡沫，还可以防止氧化。

7、柠檬尽可能最后放入：

柠檬酸味强，容易破坏其他材料的味道。因此在果汁刚制成后，才将柠檬挤好倒在果汁里，这样不但不会破坏原来果汁的风味，更可闻到柠檬的香味。

8、材料须进冰箱里冷藏：

制作果汁时，使用冷冻材料较为美味可口，所以材料应尽可能放进冰箱冷藏。剩下一半的水果用保鲜膜封好，香瓜之类要把种子取出。没有用完的苏打水要拴紧密封，倒放冷藏更能保持品质。

9、尽可能使用陆地栽培的蔬果：

沐浴在太阳光下成长的蔬果，不但富有营养价值，而且更加美味可口，请多利用每季盛产的蔬果。

10、随制随饮：

蔬果中的维生素暴露在空气中越久，越容易产生氧化作用，味道也会变坏，所以果菜汁制成后，应该趁新鲜的时候马上饮用。

自制果汁的方法

果汁是每个人都喜欢喝的饮料，可是我们在外面买的果汁虽然好喝，但是里面添加了很多的化学材料，喝多了对身体没什么好处，纯天然的果汁才是最有营养价值的，那么大家知道果汁的做法吗？果汁怎么做比较好喝呢？下面我就为大家介绍一下自制果汁的方法

鲜榨果汁

材料：薏米南瓜露1罐，饮用水600ml，白糖40克，搅拌15秒。

做法

取出一罐鲜谷坊薏米南瓜露，倒入搅拌机中。加入白糖40克，加入饮用水600ml。搅拌15秒即可，出品1000ml，可供一家人食用。

鲜榨西瓜汁

材料：西瓜半块，凉开水15ml，冰块2~3块。

做法

1.将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏。

2.榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块，(有喜欢更甜的就放少许冰糖)加入凉开水开3档榨30秒即可。

鲜榨橙汁

材料：6个橙子。

做法

1)橙子去皮。

2)放到榨汁机里，就等着喝鲜榨橙汁吧!

小诀窍

一般个头的橙子，2个差不多可以榨出1杯(8盎司)的橙汁。

鲜榨橙汁

材料：橙5个，冷开水适量，冰块适量。

做法

1.橙洗净后去皮去核切块。

2.将橙、冷开水及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可。

鲜榨椰子汁

材料：老椰子2个。

做法

1.老椰子叫档主帮忙去壳。

2.回到家后去掉白色椰肉上的皮。

3.切成玉米粒大小的细粒。

4.放一部分椰肉放在搅拌机中，倒入少量的`透明椰汁。

5.搅拌成白色椰浆。

6.放在过滤网上过滤。

7.网上面的就是椰蓉，下面就是白色的椰奶。

8.带上一次性手套，继续把椰蓉挤干。

9.入烤盘，热风循环，中下层70度，我烤了一整天。

鲜榨玉米汁

材料：新鲜甜玉米粒500克，甜玉米罐头1罐，三花淡奶90毫升，水2500毫升，淀粉/果糖适量。

做法

1、鲜玉米粒加水煮熟(约15分钟)，连水一起把2种玉米粒搅拌成汁，过滤渣不要。

2、淀粉用少量水化开，锅里把搅拌好的玉米汁，加三花，糖，一起煮开，勾芡即可。小诀窍最好当天喝完，隔夜容易质变。

鲜榨玉米汁

材料：甜玉米粒4杯，冰糖1杯，清水800ml。

做法

1、甜玉米粒用流动水洗净，放入东菱水果豆浆机的网罩内，加入清水，按下“玉米汁/花生奶”专用开关，将其搅碎并熬熟。

2、听到断电提示音后打开东菱水果豆浆机专用水龙头盛出玉米汁，根据个人口味添加适量冰糖即可。

鲜榨木瓜汁

材料：熟木瓜半个，果糖适量，净水，冰块适量。

做法

1木瓜去皮(籽)150克切块，冰块100克，果糖20克，水120毫升。

2全部放到搅拌机里搅拌约30秒，冰块搅水即可，倒入杯里即可小诀窍冰块多果汁就稠。

鲜榨玉米汁

材料：3根玉米，5杯水，3大勺白糖。

做法

玉米去掉外壳和玉米穗，放微波炉高火4分钟，拿出来，翻个面，再次高火4分钟或者直到玉米熟透为止。

用刀切下玉米粒，然后往切好的玉米粒里加4杯水，放到粉碎机(blender)里打成玉米浆。把玉米浆放到煮锅里，加白糖和剩下的1杯水，大火烧开后转成小火煮15到20分钟，中间时不时的搅拌一下，以防糊底。

斐素果汁

材料：植物性食材，包括新鲜蔬菜水果和坚果

辅料

小麦草，美国流行的“超级蔬菜”。小麦草可以清除体内垃圾、促进人体的基础代谢、增强免疫力、减肥排毒。

螺旋藻，这种超级藻类极易消化、帮助人体增强免疫能力同时减少胆固醇。螺旋藻还被证实具有加速燃脂和帮助排毒的效果。

甜菜根，能够提高肝脏排毒能力，清除体内重金属、农药和化学物质的毒素残留。同时甜菜根可以帮助净化血液，增加细胞含氧量。

紫甘蓝，含有大量的矿物质，可谓是消化系统的清道夫。生食紫甘蓝能够清理肠胃，防止消化不良和便秘。紫甘蓝同时也具有抗老化和抗癌的功效。

马达加斯加的香草荚，斐素果汁的坚果奶系列采用马达加斯加进口香草荚。天然香草荚不但含有丰富天然营养，且十分安全，孕妇都可以放心食用。

做法

1、先将新鲜蔬菜水果和坚果榨汁。

2、然后再放入小麦草、螺旋藻、甜菜根、紫甘蓝、马达加斯加香草荚，再次榨汁即可饮用。

土豆红萝卜汁

材料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量

作法：

(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。

菠萝柠檬汁

材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。

柳橙红萝卜汁

材料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量

作法：

(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。生活知识微

(2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。

葡萄柚菠菜汁

材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：

(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

红萝卜牛奶汁

材料：红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量

作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

菠萝青椒汁

材料：菠萝130g青椒1个奇异果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适量

作法：

(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。

(2)菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。

功效：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。

空心菜苹果汁

材料：空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量

作法：

(1)空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

功效：有补血，防止肌肤老化的功效。

蕃茄大白菜汁

材料：大白菜120g蕃茄2个苹果半个

作法：

(1)包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。

(2)蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效：可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。

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