文胸的穿戴方法：
1、首先两个胳膊穿过胸带。传统的胸罩都会对胸带，用来连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部，有正反面和松紧用的小纽襻。再扣上胸罩。大部分胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边，一边通常会有2或3个钩子和另一边的2或3个圈子用于连接。
2、调整肩带。扣上胸罩后，不要以为就是穿好胸罩了，你只是把它穿上而没有起到穿它的作用。需要做的是：调整肩带，让它们完全贴合在你的肩膀上，而不会太紧或者太松。如果它们太松，就会从肩膀上滑落，一直到你的手肘，夏天会掉到短袖外，非常尴尬。而如果它们太紧，你就会感到不舒服，而且也会把胸罩的罩杯拉得太高。
3、感受胸罩有没有被放到正确的位置。当你穿上胸罩并调整了肩带后，你应该轻轻地拉一拉肩带和侧面以及胸罩背面，确保它很合身。之后，你可以确认乳房是不是都在罩杯里。如果没在，就站起来弯下身，放低你的背部大概两尺，慢慢调动胸部，这样会把乳房移到正确的方向。
4、把乳房移到罩杯里。如果，感受你的乳房侧面有没有被留在每个乳房外面，列如腋窝下面的组织。站在镜子前面，用反向的手去摸每个乳房边的组织然后把它移进来，同时提升乳房，这样就能把它整个填充到罩杯里了。另一个用相同办法调整。
内衣的正确穿法如下:1。首先身体前倾45度，上身前倾45度，将手穿过肩带，让它挂在肩膀上。2.调整肩带让你抬头挺胸，把肩带调整到你感觉最舒服的位置。通常情况下，肩带距离罩杯约3cm。3.勾住后面的纽扣，收纳侧肉。松紧有三种，可以根据自己的实际情况调整。保持前倾的姿势。勾后面的扣子，把乳房底线的脂肪和多余的肉往中间聚拢，然后是腋下部分的脂肪，这样乳房就能丰满起来。4.最后，检查活动肩膀，抬起手，看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否存放在罩杯里，肩带是否水平。 中青年女性对文胸的要求有明显差异。在年轻女性顾客中，她们非常重视胸罩的“支撑”作用，希望通过乳房的集中效应来展现女性的魅力。中年女性不太在乎这个，专注于文胸的舒适度。穿内衣方式如下：
穿内衣不仅可以保护乳房，还能防止乳房下垂、外扩，所以，绝大部分女性朋友都会选择穿内衣。其实，穿内衣是比较讲究的，如果穿法错误，很可能会导致反效果。
1、步骤一
穿内衣前，需要先将身体向前面倾斜四十五度，然后将手臂穿过肩带，并让内衣的肩带搭在肩膀处。如果是挺直身板穿内衣的话，不能很好的将乳房放入内衣中，长此以往的话，会导致乳房变形。
2、步骤二
接下来就是要调整肩带，在调整肩带时，需要挺直身板，然后将肩带调整到比较舒服的位置。肩带不调整好的话，会觉得很不舒服。
3、步骤三
待肩带调整好后，将身体重新向前方倾斜四十五度角，然后勾上内衣后面的扣子。接下来，把手放在乳房的四周，并将乳房及其周边的肉往胸罩里面推，还有咯吱窝附近的副乳也要推进内衣里面，这样才能将胸型衬托的更丰满。
4、步骤四
上述步骤全部完成后，将身体挺直，然后活动一下肩膀、手臂等部位，如果觉得还是不怎么舒服的话，可以再做适当的调整。
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