网球训练器是辅助运动员独自练习的工具，具体的使用教程如下：
首先，一般的网球训练器由底座、弹力绳、网球三部分组成，确定你购置的训练器是否具备齐全
其次，找到弹力绳和相配的网球，将弹力绳的一端穿进适配的网球的穿绳孔，主要必须要系紧系牢，以免发生脱落引发安全与财产危险。
再次，将弹力绳另一端的用挂钩挂在训练器底座的挂绳口。
最后，将底座灌满水或者沙，拧紧盖子。找到一个空旷且安全的场地进行单人网球回弹接发练习。
网球训练器使用方法如下：
工具：网球训练器一套、自来水。
1、底座盖子拧开，然后灌满水。
2、接着把弹力绳的一端绑在底座的铁环上。
3、绑好的绳子是这样的。
4、弹力绳的另一头绑在球上。
5、把灌满水的底座放地上，开始抛球，然后45度往上打球。
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