熟悉水性是学会游泳的第一步，对初学者来说，是不可逾越的重要阶段。熟悉水性的主要目的在于克服怕水心理，体会水的特性，逐步适应水环境，即习惯水的浮力、压力和阻力，初步掌握一些水中活动的基本技能，为进一步学习各种泳式技术打下良好的基础。
熟悉水性主要内容有：水中行走、水中憋气、水中吐气。
练习方法：1.水中行走：水中行走练习目的是初步体会并适应水的浮力和阻力，掌握在水中站立、行走并维持身体平衡的方法。
（1）扶池边行走：向前、向后迈步行走或扶着池壁向左、向右迈步行走。
（2）划手行走：双手在水中拨水向前行走，双手向后拨水后退行走，双手向侧拨水全方向行走。
（3）水中跳跃：扶池边跳跃，徒手向前高抬腿跳跃。
注意事项：走时步子不宜太大，速度不宜太快，身体重心的移动要与腿的动作协调一致。
2.水中憋气：手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵，适应后（视情况灵活掌握）把头浸入水中，睁开双眼，停留10—20秒后起立吐气，重复练习。
3.水中吐气：（1）手扶池边，深吸气后闭气，慢慢下蹲，把头侵入水中，睁开双眼，停留10～20秒后，用嘴慢慢吐气，重复练习。
（2）水中呼吸和陆地上呼吸是相反的。陆上呼吸，是鼻子吸气和鼻子呼气；在水中要做到吸气和呼气要用嘴，避免呛水喝水。
注意事项：吐气时应保持自己可控制吐气的速度，可采取从牙缝里呼气或像吐泡泡那样。
游泳中熟悉水性的方法有水中行走、呼吸、漂浮、滑行。
1、水中行走
水中行走的目的是体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡，消除怕水心理。 水中练习方法(适合在浅水池中进行)： 双手扶池边和水槽向两侧行走。 集体拉手在水中行走。 向前行走的同时，双手在水中向后拨水；后退行走的同时，双手向前拨水；向一侧行走的同时向两侧拨水。
2、呼吸动作
动作要点人们平时的呼吸动作是无意识的，用鼻子吸进呼出。水中呼吸则不同，是嘴吸嘴呼或嘴吸嘴鼻呼。一个呼吸动作是由吸气一憋气一吐气组成的。例如，蛙泳呼吸先慢抬头，嘴露出水面时用力吐气，快速吸气后尽快地低头短暂憋气，然后吐气，气快吐光的时候再抬头循环。
3、漂浮与站立
漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。浅水池的教学，要结合站立动作一起进行。 动作要点：做动作之前一定要吸足气，俯卧水中时身体要伸展，手腿伸直，全身放松，脚跟尽量朝水面上伸。动作开始的要憋住气，经过短暂的下沉后马上就会升到水面上。
4、滑行练习
滑行的练习目的是使学员体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势，为各种泳姿的学习打下基础。在深水池进行教学，由于脚不能够站在池底，滑行练习一般多采用扶板蹬蛙泳腿的形式。
游泳
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动。游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等；实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。
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