1、当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里台，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约3厘米，行进速度每分钟116-122步。
2、听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地(约5厘米，脚尖向外约3度)，两腿挺直，右脚取捷径讯速靠拢左脚，成立下姿势。
3、齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
齐步走时，左脚需要向前方迈出大约75厘米的距离，应该按照先脚跟着地再是脚掌着地的顺序，身体的重心需要稍微向前方倾斜一点，右脚也是和左脚一样的动作。在迈出左脚的同时，右手需要向前伸出向前摆臂时，手臂应该伸直，小臂稍微向内测靠拢一点四指轻轻握拢，大拇指靠在食指的第二关节处手腕需要伸直，满足在第四到第五个衣服扣子的中间，距离你的身体大约25厘米。在向后摆臂时，手臂稍稍往外摆，距离身体大约30厘米左右。在行进时，手脚动作应该准确且协调，身体上半部分保持正直，两眼目视着前方。
拓展内容：
齐步走会考核吗？
齐步走会考核，它也在军训最后的考核之中。一般教官都会让四个人或者五个人一组，一起进行考核，主要考核学生动作能不能做整齐。但是，考核的教官不是一个人，而是两到三个人，他们肯定相互之间安排好了工作，每个人考核哪部分，其中就有专门看你动作标不标准的教官，只要你的动作和你旁边人的不一致或者动作出现问题，教官都会扣你的分，所以，在把动作做标准的前提下，几个同学动作比较整齐，分数就会比较高。
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