热情、兴趣、决心、激动、娱乐、灵感、警觉、活跃、力量、自豪、专注、幸福、放松、快乐、安心。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。
主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此，情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。
积极情绪是乐观态度以及由此带来的开放的思想、柔和的性情、放松的肢体和平静的面容。是从欣赏到热爱，从欢快到喜悦的感觉。它甚至还包括积极情绪对个性、人际关系、社区团体和周遭环境的长期影响。
积极情绪有十种表现形式，分别为喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
每个人都体验过微弱短促却愉悦舒畅的积极情绪，让它帮助我们创造最佳的生活状态来改变身心。这种积极情绪对一些人来说，可能有点短，怎样才能延长积极情绪呢？
其实，我们都拥有创造积极情绪的能力，我们不该把积极情绪抓得太紧，更不要抗拒它稍纵即逝的本性，而是将它更多地植入生活，久而久之，你就会提高积极情绪的分量，这一秘诀中最重要的是积极率。
积极率，是指在任意一段时间内，用积极情绪的出现频率除以相同时间段内消极情绪的出现频率。
目标积极率至少是3，也就是说，你每承受1次撕心裂肺的消极情绪，就需要体验至少3次能够让你振奋的积极情绪。3:1积极率的好处在于，它大到足以涵盖人类情绪的全部范围，不需要回避或压制某些情绪。
你是否能体验到积极情绪，关键取决于你是如何思考的。积极情绪的产生像所有的情绪一样，源于你对事件是如何解释的。
我们要拥有良好的心态，控制消极情绪，建立自己的积极率就好。
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