做梦是一种生理现象。人的睡眠是简单的，睡觉时处于深度睡眠期。这个时候，人就不会做梦了。一般一两个小时后，人开始进入浅睡眠期，第一个梦开始，然后循环出现。梦的回忆主要与人的性格和思维方式有关。
一般来说，性格内向、神经质的人会多做梦，尤其是在过度焦虑和压力下。当他们醒来时，他们经常会因为睡眠障碍而做梦，然后把它当作一种症状，无缘无故地恐慌。做梦是人体正常的生理现象。
人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想和想象刺激了大脑皮层的某些部位并留下痕迹，而在人的睡眠过程中大脑皮层的这些部位保持兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就会变得活跃起来，引起梦境。
但如果人经常做噩梦，梦游时一定要去看医生，因为这类人是睡眠障碍的疾病，长期睡眠障碍容易导致心脏病等疾病。人做噩梦的时候，一定要及时叫醒。如果这种情况反复发生，就会对人的健康造成威胁。
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