女性经期不能游泳。女性生理期最好不要接触冷水，要注意腹部和脚部保暖，不能用冷水洗澡洗头。所以生理期的游泳、潜水等运动是绝对不能做的，生理期的冷水很容易导致月经不调和私处感染。
一、经期要避免的运动:
避免剧烈运动，如长跑、踢腿、跳绳、跳高、跳远等。尤其是那些能引起腹压增高的运动，如仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然升高，不仅容易引起失血量的变化，诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经、月经失调、妇科感染等。
月经期间，剧烈运动还可能导致经血从子宫腔回流到盆腔，导致子宫内膜异位症、痛经甚至不孕。此外，由于经期宫口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。
二、经期锻炼注意事项:
1.女性经期不要运动太多。
有些女性朋友习惯了很多运动，甚至是剧烈的运动，所以像这样的运动不适合在生理期参加。
在生理期，女性朋友可以参加一些平静的运动，如散步、体操、羽毛球、乒乓球等。如果平时运动量很大，那么，在生理期，就要适当减少一些运动，运动不要太剧烈。我们应该让自己活跃起来，冷静下来。
2.女性经期运动放松肌肉是有好处的。
如果女性在生理期过于安静，呆在家里，血液循环就不顺畅。所以适当做一些小运动比较好。在生理期，女性朋友运动的目的不是为了运动，而是为了放松肌肉，让身体的血液循环更加顺畅，从而让经血运行更加顺畅。
所以，女性朋友在生理期的锻炼，是为了放松身体的肌肉，促进血液循环，防止血液淤血、变稠的发生。
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