月经是女性身体健康的晴雨表，在一定程度上能透露出一些健康问题，一般来说，月经的周期为21-35天，平均下来为28天，经期在3-7天左右。在日常生活中，有不少女性都反映，明明到日子了，但月经却没来，正常吗？推迟超过几天可能就需要警惕了？为什么会经常推迟呢？事关健康，女性早点了解。
刚开始来的时候，月经出现推迟是正常的现象，随着身体的发育与时间的推移，它会逐渐变规律。如果规律了之后，还会推迟，一般来说，推迟没超过7天，属于正常情况。
如果偶尔推迟几天，不需要过于担心，很可能跟你的情绪波动、所处环境、日常饮食作息有一定的关系。及时调整，月经或就会按时来了。
如果经常推迟，推迟的时间超过10天了，对于处于育龄期的女性来说，首先要排除怀孕的因素，建议及时去查看下。若并非怀孕的影响，月经经常推迟很长时间，或许跟以下几个原因有关，女性要加以重视。
跟过于减肥有很大的关系，很多女性为了拥有苗条的“魔鬼身材”，会采用节食减肥的方式，一天只吃两顿甚至一顿，虽然体重可能会瘦，但并不健康。
长期节食，身体得不到充足的营养与能量，营养会出现障碍，气血不足、脂肪过少，会影响到雌激素的正常水平，进而就会影响到月经的正常，引起月经延迟，长期下去，甚至还有提前绝经的可能。
还或许是病理性的因素，妇科方面出现问题引起的，但这是一个大方面，不同的人可能出现的问题也是不一样的，想要找到源头，最好及时去检查一下，并积极改善，以免拖久了，对身体的不利影响更大。
或者是身体健康出现其他问题了，需要吃一些相关的药物来缓解，其中含有的某些成分可能会影响到到月经的正常，引起推迟。
若是疾病的影响，建议在专业人员的指导下，采取针对性的缓解措施，问题解决后，月经自然会按时来，若跟自身不良习惯有关，则要抓紧进行调理，不妨从下面几点入手，或能让你的“大姨妈”回到正轨上来。
一定不要节食，一日三餐都有按时吃，且要注意营养均衡，可以适当常吃点豆制品、奶类、新鲜的水果蔬菜，补充营养，促使身体恢复平衡，激素分泌正常了，月经或会准时。
但像生冷、寒性、辛辣刺激的食物最好少吃，特别是冰的食物最好别吃，以免影响到气血的正常运行，气滞血瘀了，月经又怎会正常？
睡眠和运动也要规律，女性不要经常熬夜，每天长时间久坐不动的女性更要多加锻炼，每天花30分钟左右来运动。保持一个好心情也至关重要，心情好，激素水平会更正常，血液流通与循环也会更加顺畅。
总的来说，女性来月经，如果推迟的天数没超过7天属于正常情况，若推迟太久，或与以上几个因素有关，别当小事，不管哪种原因，都要积极缓解，让月经尽快恢复正常，总抱有侥幸心理，可能会给身体带来更大的隐患。
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