初学艾灸者的那点担心，听听南岛老师怎么说。
▍可以每天艾灸吗？
可以。
对很多人来说，每日维持正常的生活和工作，其气血状态都是消耗大于修复的，时间一长，肯定虚。最好的对治方法，不是等到大病已成再治，而是每日艾灸，维系身体的健康状态。没有一根艾条会是白灸的，所言不虚。
已经有不适感，或者偶感风寒的朋友，每日艾灸，可以帮助身体尽快恢复正常，不至于小病迁延不愈，留下病根，甚至酿成大病。
身有痼疾，经过种种办法的治疗和调养，没有明显好转的朋友，艾灸可能是最后的希望。灸调百病，尤其适应于陈年痼疾，艾火温柔，能通十二经而起三阴之病。对这些人来说，每日艾灸可能都不太够，必要时需要多处同灸，快速见效。
▍每天艾灸会不会耗气血？
不一定。
回答这个问题之前，先要反问一句：是在艾灸还是在烤肉？灸处烫，是烤肉。灸处不烫，才是艾灸。
如果是烤肉，先伤津液（灸处潮红、出汗，灸后口干舌燥），继而暗伤气血。医圣张仲景告诫说：（烤肉）「火力虽微，内攻有力，焦骨伤筋，血难复也。」
想要避免暗耗气虚，最重要的是避开烤肉，用对的方法做艾灸。
另外，用什么原料做灸法的热源，也很重要。
最好的热源料是陈年的纯艾绒燃烧时的热，温暖如寒冬里的暖阳，又如慈母的爱，暖而不烈，非常容易为身体吸收，并且很快转化成为人体内的气——人的经脉，所行是自身的正气，便无烦、燥热感。设若用金属片做热源，热感烈，走窜之感很强，但过后人的经脉受伤，需要额外的气血去修复经脉，因而人会感到先莫名烦躁，再莫名虚脱。
古人早已观察到这一点，言简意赅地告诫后人：八木之火，慎不可灸。
八木是松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣。现在用来当热源的材料，远不止这八种，但还没发现比陈年艾绒更佳的原料。
艾绒也有质量不同。上等的艾绒，应该是端午收的艾叶，存放得当，年份足够，而且低温打碎，再耐心地一遍又一遍地过筛——筛够八十道，才出黄金绒。
黄金绒卷起来，便是黄金艾条。黄金艾条，艾热温柔，透性很好，常能汇聚身体之气，达于病所。即便不点燃，握在手中，闻着也沁人心脾。
需要注意的是，这般制作黄金艾的工艺，既考验打碎艾叶的机子，也考验过筛的耐心，因而真货稀少，要用心寻找才可觅得。
每日手持真艾条，以得气之法悬灸，气血自会逐渐充盈，气力也会渐渐绵长。
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