身心健康是什么样的:
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:快食,快眠,快便,快语,快行,良好的个性,良好的人际关系。
1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺点感到沮丧。
2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜不骄,败不馁”。
3、保持正常的人际关系,能承认别人,限制自己;能接纳别人,包括别人的短处。在与人相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶。
4、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。
5、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命,热爱生活,有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向,为一定的目的而生活,有一种主要的愿望。
扩展资料
拥有宽容的心。予人玫瑰,手有余香,懂得付出,你会更健康。因为付出,你会收获微笑、友善、快乐……以宽容之心对待身边的人和事,你会获得更多的积极因素。
积极因素也是可以积累的,当你习惯于积累美好的事物,遇到总能看到积极的一面,那么,当你遇到不顺心的事情时,这些积极因素就会提醒你,你的前景是美好的。这样,你就有了向前走的信心与勇气。
培养健康的生活习惯。现下有很多年轻人仗着自己还年轻,于是光明正大的透支自己的身体,不是泡夜店,就是抽烟无节制。晚上熬夜,早上起不来。
古时就有“日出而作,日落而息”的说法,这是自然界的规律。该休息的时候就要休息,否则身体失衡,就会疾病缠身。还有的人对于自己的饮食从来不注意,冰的、烫的、辣的、甜的,一概都往肚子里塞,大鱼大肉,烟酒不离手,身体怎会不透支。有意识的培养自己良好的生活习惯,早睡早起,饮食搭配得当,你将受益终生。
身心健康指的是什么?:
健康的身体和愉快正常的心态。
身心健康方面怎么写?:
身心健康方面写法:
1、我掌握了科学锻炼身体基本技能,养成了良好卫生习惯,积极参加学校、系和班级组织各项体育活动,身体健康,体育合格标准达标。在心理方面,锻炼自己坚强意志品质,塑造健康人格,克服心理障碍,以适应社会发展要求。
2、积极参加体育锻练,认真上好体育课,成绩合格。平时注意锻炼身体,喜欢打羽毛球和骑自行车,会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康,注重个人和环境卫生。心理健康,情结稳定,能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。
3、我体育成绩虽然一般,但对待每次体育课、课间操和运动会,我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼,我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要,在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。
4、平时注意锻炼身体,喜欢打篮球,乒乓球,游泳等,会骑自行车,有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委,经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节,遇事冷静,不冲动。
5、对于体育有很强热情,能够坚持每天都锻炼身体,而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。
什么叫身心健康:
身心健康的8条标准世界卫生组织提出人类健康的新标准为两个部分:
首先是机体健康的“五快”。
“五快”指的是:①食得快。进食时有很好的胃口,能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。②便得快。一旦有便意时能很快排泄大小便,而且感觉轻松自如。③睡得快。上床能很快人睡,且睡得深沉酣甜;睡醒后精神饱满、头脑清醒。证明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。④说得快。语言表达准确,说话流利,表明头脑清楚,思维敏捷。 ⑤走得快。行动自如转动灵活敏捷.证明精力充沛旺盛。
什么是身心健康?
然后是精神健康的“三良”。“三良”指的是:①是良好的个性,性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡的胸怀与达观的心境。②良好的处事能力,看问题客观现实,具有较强的自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪。③良好的人际关系。待人接物大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
以上就是身心健康的两个部分,而心理健康又具备五个明显的特点,下面我们一起来分享一下,什么样的人才是心理健康的人。
什么是身心健康?
心理健康者通常具有五个显著特点:
①能正确地面对现实。对人对事具有清醒、客观的认识,对生活中出现的各种问题、困难和矛盾,能以切实的方法予以处理,处处表现出积极进取的精神。
②了解自己。不仅能正确认识自己的优点、弱点,而且能正确估计自己的能力、个性爱好与情趣,据此妥善地安排自己的工作、学习和生活进而在学业、谋职及恋爱诸方面做出正确的抉择,以增加成功的机会。
③与人为善,乐于与人交往。对别人满腔热情,能与多数人建立良好的人际关系。积极态度(尊重、信任、喜悦)多于消极的态度(嫉妒、怀疑、憎恶)。
④自尊自重,谦而不卑。在社会交往中既不狂妄自大,又不退缩畏惧。在行为上独立自主,既有所作为,也有所不为。凡是有益的、上进健康的,就主动去做;凡是有害的、低级庸俗的就能自我克制,纵有外界诱惑亦不为所动。
⑤情绪乐观,心胸豁达,情绪稳定,热爱生活。对工作、学习不是视作一种负担,而视为是一种乐趣,努力把自己的才智在工作、学习中发挥出来,对未来充满希望,遇到逆境或烦恼时,能自行解脱。
身心健康的标准是什么?:
以往人们认为,所谓身心健康就是没有疾病,即身体检查找不到哪一部分有病态的症状。随着人类社会的不断进步,人们逐渐认识到人是一个身心统一体,人的健康不仅仅是没有身体疾病,而且应该是心理上同样没有不正常现象。
WHO曾对健康下过这样的定义:
“健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力良好三个方面。
最近,WHO具体提出了人的身心健康标准,它包括肌体和精神的健康状态。肌体健康可用“五快”来衡量,精神健康可用“三良”来衡量。
“五快”是:
吃得快吃饭时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,食欲与进餐时间基本一致,这证明内脏功能正常。吃得快并不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是吃饭时不挑食、不偏食,没有难以下咽的感觉。吃得顺利,吃完后感到满足,没有过饱或不饱的不满足感。
便得快有便意时,能很快排泄大小便。且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好。不强行憋便,便后没有疲劳之感。
睡得快晚间定时有自然睡意,上床能很快入睡,而且睡得深;醒后头脑清醒,精神饱满。睡得快重要的是质量,如睡的时间过多,且睡后仍感乏力,则是心理生理的病态表现。如各种心理生理障碍、神经症。睡得快说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。
说得快说话流利,语言表达正确。说话内容有中心,合乎逻辑。能根据话题转换随机应变。表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心肺功能正常。说话时没有疲倦感,没有头脑迟钝、词不达意的现象。
走得快行动自如、协调,迈步轻松、有力;转体敏捷,反应迅速,动作流畅。证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。
因诸多病变导致身体衰弱均先从下肢开始,人患有一些内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑、精神抑郁或心理状况欠佳时,则往往感到四肢乏力,步履沉重,或是行动不协调,反应欠灵敏。
“三良”是:
良好的个性性格温和,言行举止使人在心理上能够认可,能够在适应环境中充分发挥自己的个性特点,没有经常性的压抑感和冲动感。意志坚强,自我发展目标明确,工作学习具有自觉性和持续性。感情丰富,热爱生活,总是向前看,具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力看问题客观现实,具有自我控制能力,与人交往的行为方式能被大多数人所接受。适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持稳定而良好的情绪,在不同的环境中能保持适应性,能保持社会外环境和肌体内环境的平衡。
良好的人际关系有与他人交往的愿望,有选择地交朋友,珍视友情,尊重别人的人格。待人接物能大度和善,既能善待自己,自尊自爱,自信自强,又能宽以待人,对人不吹毛求疵,对他人的问题与人际矛盾不过分计较。能助人为乐,与人为善。
详情欢迎分享,转载请注明来源:民族网