馋店里卖的,太贵,自己整吧~低脂高纤高蛋白,健身小零食
By 兔子牙牙mini
用料-
椰子油 40克
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红糖 20克
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鸡蛋 一个
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燕麦片 200ml
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苏打粉 1克
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低粉 80克
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奇亚籽 适量
1、红糖化水
2、料理机把燕麦打碎,我用的美善雅料理机
3、打成这样的碎碎
4、粉类混合均匀以后先倒椰子油,拌匀,然后加鸡蛋拌匀,加入红糖粉增加风味,这里可以加果干,坚果都可以,然后少量多次加入红糖水,糖的量可以自己控制,调整干湿度
5、分成等份球球,压平,薄一点会好吃些,太厚嚼起来好累o(^o^)o
6、烤箱上下火170℃,烤半小时,20分钟以后看看脆不脆,不脆继续烤~不用翻面 健身小零食,低脂高蛋白哟
小贴士我用的美善雅手持料理棒,非常非常轻便适合女生单手操作,配套有打蛋器,粉碎器,搅拌棒,量杯,超超超实用,是我认为厨房小家电里性价比最高的好物
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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