导读大家好,小编来为大家解答以上问题。煮熟的板栗热量高吗,煮熟的板栗热量高不高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、一百克
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大家好,小编来为大家解答以上问题。煮熟的板栗热量高吗,煮熟的板栗热量高不高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、一百克熟栗子的热量是212大卡,应该是指比较清淡的煮法。开水通常比油炸的热量低。但问题是栗子伤胃,热量再高也不能多吃。
2、栗子自然不像那些油炸食品那样具有“增肥”的功能。毕竟栗子脂肪含量低,适当吃一点也不用太担心。而且,如果适量食用,栗子可以为人体提供更多的能量,帮助脂肪代谢,对减肥有一定的好处。
3、然而,吃太多栗子真的会让你变胖。因为每100克板栗的热量约为214千卡,而100克大米的热量为116千卡,一般10个小去壳板栗或6个大去壳板栗就有100克,所以板栗的热量并不低。还有一个关于栗子热量的谣言:“吃六个栗子等于一碗饭”。虽然这有些夸张,但足以证明它的热量是比较高的,所以减肥者不建议多吃栗子。
4、而且,板栗的淀粉含量也很高。板栗干的碳水化合物含量为77%,相当于谷物的75%,鲜板栗的碳水化合物含量为40%。因此,如果饭后吃板栗,很容易消耗过多的能量,不利于保持体重。如果在饭前吃,或者做成菜,那么一餐的主要部分就应该减少或者不吃,因为7-8个栗子已经接近减肥时一个主食的量了。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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