现在很多减肥的女孩子都很喜欢喝蔬果汁,既解馋又不胖。不同的生肖都有自己喜爱的蔬果汁,蔬果汁的种类在一定程度上反映着不同生肖的性格特点,那么 十二生肖 的代表蔬果汁分别是什么呢?快来看看有没有你喜欢的吧。
属鼠:苹果汁
苹果汁能够调理肠胃,促进肾机能,预防高血压,对于总是小心谨慎的属鼠人来说很合适了,苹果汁是一款大众果蔬汁,极少会有人不喜欢或者对苹果汁过敏,超低的危险性很适合属鼠人。
属牛:芹菜汁
属牛人一向自律,芹菜汁的喜欢人群很极端,喜欢的人非常喜欢,讨厌的人连味道都闻不了。但是芹菜汁对身体非常好,可以补充体力,舒缓焦虑,属牛人即使不喜欢也会让自己喝下去。
属虎 :菠萝汁
菠萝汁能够消肿怯湿,帮助消化,对于不注意自己身体的工作狂属虎人来说很是适合,而且菠萝的模样也很受属虎人欢迎,全身都有盔甲的菠萝在水果中的防御值非常高,令属虎人很有成就感。
属兔:葡萄柚汁
葡萄柚汁可以降低胆固醇,预防感冒,对于身体素质不是特别高的属兔人来说非常适合。而且葡萄柚汁的颜值也很高,制作方法细致,需要有很高的耐心,很适合生活精致的属兔人。
属龙 :柠檬汁
柠檬汁含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体内毒素,对于一向以优雅生活为追求的属龙人来说很合适。而且柠檬本身就是一种不太大众的水果,喜欢单独和柠檬汁的人很少,对于不想大众化的属龙人来说也是一种好选择。
夏天是一个炎热的季节,也是一个清爽的季节。水果让我们变得很甜,很清爽!那么,夏季应该吃些什么水果?它们对我们有什么好处呢?大二学姐为您解答!
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一、夏天适合吃的水果
一般来说,夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好,但需适量吃。具体分析如下:
1、西瓜:西瓜是夏天比较常见的水果,其中含有的营养物质相对比较丰富,而且水分也比较多。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用,所以一般夏天吃西瓜比较好,但是要避免吃过多冰镇西瓜,以免损伤肠胃。
西瓜
2、樱桃:樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养物质,还属于低热量水果,夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养物质,还有减轻体重的好处。
樱桃
3、桃子:桃子也是夏天比较常见的水果,其中的营养物质比较丰富,比如膳食纤维、蛋白质等。夏天适量吃桃子有清热利湿、凉血解毒、养阴生津、润肠通便等好处,但是需要将桃毛清洗掉,以免出现皮肤瘙痒的情况。
桃子
4、草莓:因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经,而夏天正属心经当令,在夏天适当吃草莓,通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。
草莓
5、梨:因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用,夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。
梨
二、夏天吃水果有哪些好处?
1、吃水果可以提高自身的免疫力
大部分水果中都含有丰富的维生素C,比如,柠檬,柳橙,草莓等。大量食用含有维生素C的水果可以提高自身的免疫力。
2、吃水果可以美容皮肤
水果中含有的维生素C可以促进人体内胶原蛋白的产生,滋润我们自身的皮肤。经常食用含有维生素C的水果可以美白皮肤,帮助皮肤健康和润泽。
3、吃水果还可以帮助减肥
水果中含有大量的水分,吃完后可以抑制自身的饥饿感,所以,对女孩来说,吃水果减肥是一种非常好的办法。不仅减肥,还增加维生素C,也让自身的身体很健康。
4、多吃水果可以防止便秘
水果中含有的水分,可以促进肠道的蠕动,减少便秘的问题。如果有便秘问题的人,可以吃些水果。
三、夏天怎样正确地去吃水果?
1、吃水果的时候不要和其他食物一起吃
在吃饭的时候不要吃水果,或者吃水果的时候去吃其他的食物,这样会导致延缓消化的过程,让食物在肠道中发酵。水果比其他食物消化的快,这样会导致自身消化困难。
2、最好是空腹食用水果
吃水果之前可以选择在吃早饭之前吃,这样可以为你提供能量和纤维,以完成日常的一些繁琐事。所以空腹吃水果是最好,最正确事。
3、吃水果也要选对时间吃
吃水果也是有讲究的,一般都会选择正确的时间去吃水果,比如,在吃饭前两个小时或者是在吃完饭后30分钟,这样不仅能够保证我们摄入营养素,还不会影响消化,确保我们吸收营养。
4、千万不要把水果切开吃
如果有经常把水果切开吃的朋友,最好改掉这个习惯,因为水果切开一段时间后,会降低水果内含有的营养素,还会增加污染的几率。
吃水果的时候还要注意一些问题,不要去吃腐烂的水果,有的人认为把腐烂的地方用刀削了还可以食用,其实不是,水果腐烂后整个水果就都不能吃了。一定要注意,刚吃完饭不要立即去吃水果,要不然会影响消化,引起便秘等。在吃水果之前,千万不要忘记冲洗水果,因为水果长期喷洒农药等。
夏天可以吃以下水果:一、西瓜,富含维生素A.B1.B2.维c,有清除体内热度的效果,但消化不良的人不能多吃;二、葡萄可滋养肝脏,强筋健骨;三、木瓜有助消化的作用;四、桃子有护新心生津止渴的功效;五、苹果含纤维素比较多,可以减肥;六、龙眼,有提升抗氧化的能力;七、香蕉维护心脑血管的健康;八、樱桃对消化功能紊乱的人有疏导的效果。欢迎分享,转载请注明来源:民族网