1、yoga英[ˈjəʊɡə]美[ˈjoʊɡə]，n.瑜伽瑜伽派(印度哲学派别)瑜伽术(健体和控制呼吸的锻炼)。2、[例句]I always do yoga on a Monday.我总是在星期一做瑜伽。瑜伽（yoga）主要指一系列的修

莲子是常见的中药，它有养心安神、止泻、止带等作用，莲子可做成莲子粉直接食用。目前市面上销售有一种莲子藕粉，更是一款有保健作用的食物。我们来了解 莲子藕粉有什么功效？ 莲子藕粉有什么功效莲子芯味极苦，却有显著的强心作用，能扩张血管，

桂圆肉可以直接食用，也可以做成汤水饮用。材料：鹌鹑蛋6个、桂圆6个、红枣6个、姜1块、红糖30克操作步骤：1、鹌鹑蛋剥掉外皮，放入碗中备用。iknow-pic.cdn.bcebos.com86d6277f9e2f0708a77564fd

茼蒿菜有什么功效和禁忌茼蒿菜有什么功效和禁忌，茼蒿菜是生活中最常见的绿色蔬菜，也是人们最喜欢吃的一种青菜，这种植物的茎和叶都可以食用，花和根则可以入药。以下分享茼蒿菜有什么功效和禁忌茼蒿菜有什么功效和禁忌1 茼蒿菜的作用与

牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠