1、开始在指定的位置，按升旗队型立正站好。2、当口令员，发令“齐步走”后，各队员一起踢左腿齐步走3、当口令员，发令“正步走”后，各队员一起由齐步变正步走。4、当口令员，发令“齐步走”后，各队员一起由正步变齐步走。5、当队员到达指定位

正常人的步行速度如下：散步：1.5-1.8kmh步行：4.5-6kmh快走：6-7.5kmh急行军：7.5kmh以上一般来说，两公里路程需要20分钟左右时间，当然具体时间视实际情况决定。【拓展资料】每天10分钟快步行走不但对身

齐步走动作要领如下：1、当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然