怎样算 “快走”？：1 .头、肩和胸：抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。2.手臂和双手：你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可，就像手心里

快走的范围根据每个人的情况的不同也会不同，一般情况下来说，成人一分钟平均可以走130步，正常人来说 人持续行走一个小时，可以行5~6km合约，一分钟就是走83~100m这个距离 每个人都不长，都会不同，成人约为0.6~0.8m每步，所以一般

正常人的步行速度如下：散步：1.5-1.8kmh步行：4.5-6kmh快走：6-7.5kmh急行军：7.5kmh以上一般来说，两公里路程需要20分钟左右时间，当然具体时间视实际情况决定。【拓展资料】每天10分钟快步行走不但对身

1、疾走是汉语词汇，意为快速离去；快步走，快跑；急速奔向。2、释义：快速离去；快步走，快跑。示例：《东周列国志》第九十五回：“有一小卒悟其意，趋近单前，低语曰：‘臣可以为师否？’言毕，即疾走。”急速奔向。疾走中，疾的意思是快速，迅速，猛

中国居民每天的活动量达到6000步，有益于保持身体健康。对于普通成人来说，6000步可能更适合作为最低目标，如果体力(和时间)充足，再以10000步来要求自己。而对于偏胖的、关节有问题的、没有运动基础、体能较差、有慢性疾病的人，就不要盲目