抑郁症状的严重程度一般是不分白天晚上的，而且典型的抑郁表现，生物学上面的规律应该是“晨重夜轻”，即凌晨到上午这段时间抑郁程度特别重，到了下午，尤其晚上开始慢慢减轻，整个一天之内晚上的状态相对最好一些。
只是任何病情表现的特点都没有绝对性，还是会有一小部分患者感觉到了晚上抑郁会更加严重，可能与连续失眠引起焦虑、恐惧有关。
一到夜幕降临，患者就开始担心自己晚上又要睡不着，害怕彻夜不眠，因此就会加重抑郁的情绪。
聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥等声音的磁带或音乐催眠音带，有助于睡眠，还可以由此建立诱导睡眠的条件反射。
睡眠姿势因人而异当然以舒适为宜。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
看到这个问题，我个人认为，我们要最先搞清楚的一点是：双子座是一个什么样的人？因为我们只有了解了双子座是什么样的人，那么什么事情会让TA感觉最痛苦不就很显然了吗？
其实很多人对双子座的普遍印象就是：双子座的人善变，精力旺盛，喜怒无常，话痨，有双重人格。他们性格敏感比较细心，但常常犯傻，做事经常凭着一腔热血，还是不顾后果的那种。生气也不会持续很久，过一会就又很开心了，有点没心没肺。
看到这儿是不是觉得他们其实特别像一个小孩子？一个整天絮絮叨叨，精力极度充沛，内心戏还极多的人，他们最害怕的无非以下几点：
一、害怕孤独
双子座的人总是会想的很多，内心戏十足。尤其独处的时候更是会胡思乱想。他们对所有人都好，对所有人也保持距离，表面看起来没心没肺，其实会被一种莫名的忧伤压得喘不过气。所以他们很害怕孤独。
二、害怕不被理解
忘记在哪看到过这样一句话了，觉得很动容所以就随手记了下来。它是这样形容双子座的：被伤害可以全然不顾，被理解却会哭成傻逼。
理解真的对双子座来说很重要，他们可能表面看起来会幼稚，但其实内心纠结脆弱的可能像个孩子。他们吃软不吃硬是出了名的，所以双子座真的是永远屈服于温柔。
最后，将上面的两点总结一下就是：不要不理双子座的宝贝们，有时间可以跟他们多多讲话，或者过来抱一下，这可能会让他们开心一整天。
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