男人想要在性生活中更持久要怎么办，让男人持久的爱爱技巧是什么，男人如何提升性能力，研究发现，男性平均性爱时间为5-10分钟，有71分钟%人们想要延长性爱时间，所以他们想要延长性爱时间吗。
男人想要在性生活中更持久要怎么办
1、自我训练
手淫时让自己坚持15分钟。这种手淫的目的不仅仅是为了让自己快乐，而是为了幻想如何让对方达到高潮。
2、按压尿道
当你发现自己性交时反应过快，处于过热状态时，试着按压阴茎下方，给尿道施加一些压力。这条小管子在阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液，抑制快速射精的欲望。
3、控制兴奋
性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。要想更坚强、更持久，关键是要认识到整个性爱中的情绪波动过程，把兴奋期的状态分为1到10个等级。不要让自己太兴奋。兴奋可以保持在7左右。
4、强性运动
加强对射精肌肉的运动控制，中断尿液流出或抑制尿液，然后采取凯格尔运动运动，即收缩臀部和盆底肌肉，10秒后放松，重复几次。
5、浅尝运动
不要急于插入阴茎。首先，在伴侣的阴道口徘徊。这里的神经末梢最敏感。性交时，不要插入太深，约为阴道2-大约3厘米，然后开始小活动，不仅让对方停不下来，而且让阴茎在炎热的阴道中不会过早抑郁。
6、不要忽视第二次
高潮过后，本能的反应是睡觉，抑制这种欲望，注意观察对方的兴奋，然后酝酿再次进入。大多数男性在第二次性交时可以持续更长时间。当然，第二次性交不能在性生活中多次使用，因为这会对双方造成很大的伤害。
7、礼貌精神
做爱的时候不要只关心自己达到高潮。按摩爱抚，刺激阴蒂，让对方先感受一次性高潮，明显缓解心理压力，然后更自由地满足欲望。
8、不要急于达到高潮
大脑中有一个负责任的高潮区域，当你渴望或想要控制它时，它就会被感知到。你越喜欢得到这种快乐，它来得就越快。不要急于达到高潮，更多的身体接触，比如让对方光滑的大腿触摸他们的臀部，幸福就会扩散到全身。
9、交换体位
女性上位时，阴茎刺激较小，可延缓射精。需要注意的是，让她的活动变慢，因为太快会让男人难以忍受，但耐力会下降。
10、咨询医生
最新研究发现，早泄男性服用抗抑郁药后，73岁%症状明显改善。但在服用前，一定要咨询医生是否适合服药。
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