运动壮阳法有哪些，哪些运动能提升性能力，如何提升爱爱时间，合理的运动不仅能保持身体健康，还能提高性生活质量。专家建议每周锻炼2次-每次持续30次4次-45分钟的有氧运动可以大大提高性生活的质量和乐趣，减少阳痿，改善性欲，达到壮阳的效果。
运动壮阳法有哪些
1.肩膀
将手臂向前伸直，右手抓住左右腕，然后将手臂向头部上方伸展，稍微向后用力，直到腋窝感到轻微拉力。保持这个姿势5秒，放松后重复3次-4次。
2.腹部
每天仰卧起坐可以增强腹部肌肉，根据个人情况慢慢增加次数。
3.腹股沟
盘腿坐下，双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3次-4秒，放松，重复动作2-3次。
4.冷热水交替浴，提高男性性功能
用冷热水交替洗澡，顾名思义，就是先用热水浸泡在浴缸里，身体完全温暖，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴缸，重复3次-5次，每天坚持性功能会增强，精力更充沛，减轻疲劳。
欢迎分享，转载请注明来源：民族网
运动壮阳法有哪些，哪些运动能提升性能力，如何提升爱爱时间，合理的运动不仅能保持身体健康，还能提高性生活质量。专家建议每周锻炼2次-每次持续30次4次-45分钟的有氧运动可以大大提高性生活的质量和乐趣，减少阳痿，改善性欲，达到壮阳的效果。
哪些狂野爱爱技巧你试过吗，男女喜欢哪些狂野的爱爱技巧，狂野的性技巧是什么，狂野的性爱需要男人掌握足够的性技巧，并灵活使用，这样你的女人就可以死，陶醉。那么狂野的性技巧是什么呢。
夫妻间如何能够热情爱爱吗，夫妻可尝试哪些激情的爱爱技巧，夫妻如何热情地爱爱，幸福来自于丰富的创造力。如果自满局限于简单的模式，幸福就会逐渐消失。性生活中的创造力尤为重要，那么夫妻如何热情地爱爱呢。
新婚夫妇要知道哪些爱爱技巧，新婚夫妇适合哪种爱爱技巧，新婚夫妇爱爱有哪些注意事项，许多新婚夫妇会在洞房前学习性帮助技能。为了更好地享受夫妻生活，新婚夫妇必须掌握性技能。新婚夫妇的性行为技能是什么。
夫妻如何在性生活中找到性快感，怎么快速让自己有感觉，夫妻如何找到性的乐趣，关于性，每个人都有不同的理解，有些人认为性是为了继承家庭，但有些人认为性是夫妻的享受，那么夫妻如何找到性的乐趣呢。
