如何让性生活不再平凡 性生活前可以助性的运动有哪些

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如何让性生活不再平凡

  如何让性生活不再平凡

  性不仅仅是两个身体的结合。除了丰富的技能,性模式也强调多样性。夫妻在一起生活多年,性生活成了任务。,这无疑是双方都不想看到的情况。然而,事实是事实。首先,我们必须承认,然后我们应该面对现实,思考一些性技能来提高夫妻的生活质量,为性增添乐趣,为性注入新的活力。

  1、创造一个温暖的性交巢穴

  性交应该是浪漫的,这需要一种氛围。性交应该有烛光、鲜花、葡萄酒和所有温柔浪漫的东西。安排夫妻性生活环境,增加性生活的浪漫情趣。购买性感内衣,努力将卧室的声音、光线和色调与性生活氛围相协调。

  2.加强性感交流

  为了增强性感,必须在性敏感区给予充分的刺激才能有效。每个男人和女人的性敏感区都是不同的。不要因为害羞和其他因素而阻止表达你的性感受。你可以通过语言、手势和其他方式告诉你的伴侣,让他们知道你喜欢什么或在哪里触摸刺激你的敏感部位。

  3、享受性交带来的欢乐

  做爱时,充分放松大脑和身体,专注于性生活带来的愉悦体验。必要时,辅以电影、音乐和性描述书籍,并适当配合一些性幻想和性游戏来增加感受。同时,尽力让配偶兴奋和兴奋。伴侣的积极参与和性兴奋也可以反过来强化我的性感受。

  4、克服暂时的性功能障碍

  有性问题的男性,如阴茎勃起不够硬,射精困难,暂时停止性生活,给自己一个丰富的假期.在共同的夫妻生活中,他们逐渐接近彼此的感情,并可以通过非阴茎-阴道的性生活逐渐过渡,如自慰,享受对方给自己带来的无压力阴茎勃起的瞬间快乐,达到高潮射精。因为这种方式的性生活中不需要阴茎勃起,大大缓解了男性的紧张和焦虑,减轻了性行为的压力。练习上述方法,直到双方都感到完全放松,并有足够的信心再次性交。

  5、男人也要学会说不

  男人或女人可能会提出性要求。当对方提出性要求,对方觉得不在状态时,即使使用有一定疗效的药物,也很难做爱。在这个时候,我们应该学会礼貌地说不,为了避免对方受到打击。几种常见情况包括:夫妻生病、工作压力过大、身体疲劳、饥饿或酗酒、抑郁、环境差、夫妻关系不和谐等。

  性生活前可以助性的运动有哪些

  1、双人瑜伽

  练习瑜伽可以使身体灵活,有助于与伴侣完美契合。如果你觉得瑜伽太难了,那就从初级腹式呼吸开始。夫妻一起跪着调整呼吸,用腹肌收缩的力量慢慢吸气,逐渐收紧pC肌肉;慢慢鼓腹吐气,放松全身。每天练习10分钟可以增强勃起,帮助集中注意力,摆脱性的紧张和易怒。

  2、慢跑

  久坐男性不举的比例最高,但每天只要快走或慢跑2030分钟,就能在一定程度上逆转。另外,慢跑一年后,62岁%女性性生活明显改善;26%每们每次都能达到高潮。

  3、太极拳

  美国调查显示,在练习太极之初,37%人类活动频率明显增加;一段时间后,10%人们每天都有性生活,29岁%每周有35次的人。

  4、游泳

  蛙泳和蝶泳被认为是最适合女性的性运动。然而,如果丈夫有过早射精或早泄的经历,女性的肌肉过于强壮,可能会进一步缩短丈夫的性时间。

  5、骨盆训练

  有节奏地收缩和放松pC肌肉(骨盆底部肌肉群),如持续收缩3秒,然后放松3秒;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿的过程中,让尿线停止几秒钟,然后继续排尿。除了使高潮更加剧烈外,这项运动还可以加速私人部位的新陈代谢,防止各种感染。多练习踢腿、仰卧起坐、臀部等,也是提高盆底肌肉力量的好方法。

  6、抻拉脊背

  做爱后,你不妨把拉背当作后戏。男人的背挺直,双手伸直,尽量抬起。女人可以躺在床上,让丈夫握住手,举起上半身,510组。双方也可以平躺,双腿抬起,腹部和躯干抬起,身体悬空,然后放下,以避免性生活后腰痛。

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