哪些男性最容易肾虚，男人补肾吃什么呢，男人补肾有哪些注意事项，中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同的症状进行不同的诊断和治疗。肾缺乏主要是一种长期积累的疾病，不能因为渴望成功而使用补药，或使用成分不明的补肾壮阳药。但应该慢慢调节。
哪些男性最容易肾虚
1.经常抽烟喝酒的人;
2.生活和饮食往往不规律的人;
3.工作繁忙，精神紧张的人;
4.喝浓茶的人;
5.长时间操作电脑的人;
6.康复患者;
7.久坐的人;
8.性生活频繁的人;
9.经常吃速效壮阳药的男人;
10.老年人。
中医补肾食品推荐：
银耳冰糖滋阴
【原料】银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
【做法】水发银耳摘下蒂头，摘下杂质，漂洗干净，加入适量水，用文火煮至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶解。鸡蛋取蛋清，加入少许水，搅拌入锅中，然后用文火煮沸出锅前加入少许熟猪油。
[用法]早上或睡前服用。
【功能】润肺补气，滋阴补肾。适用于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽，下午潮热，盗汗易怒，心悸失眠，长期大便疏松。
银耳含有多糖物质IDS患者可以提高免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相辅相成，调节口感。这种药膳看起来冰清玉洁，色味诱人，吃起来又甜又滑，入口即化，是传统的保健药膳。
男人补肾应该吃什么
山药:具有健脾益肺、强精固肾的功效。服用或调制山药粥可补肾益精、固涩止遗。经常食用可以预防和控制阳痿、早泄、遗精和软腿。
莲子:具有补皮涩肠、养新固肾的功效。根据现代医学研究，莲子含有莲子碱、莲子糖等成分，富含钙、磷、铁。它是一种收敛强壮的健康食品。经常吃可以治脾长泻。
枸杞:是一种强精固肾、固本培原、抗衰老的药食用品。根据现代医学研究，枸杞含有多种必需氨基酸，能使身体强壮。口服补精强阳。
雀肉、雀卵：雀肉、麻雀肉，具有壮阳益精的功效。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕等疾病。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺活化，益精固肾，造血强肝，具有防老化、强化性功能的作用。
鹿肉:鹿肉性温和，具有补脾益气、温肾壮阳的功效。中医认为鹿是纯阳之物，是所有肉类中最重要的。
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