补肾强精有哪些妙招，哪些习惯会伤害肾，按哪些穴位补肾强精，人们常说十男九虚。由此可见，补肾养肾是男性的头等大事，所以要牢记补肾强精的妙招。同时，男性需要注意的是，补肾不等于壮阳。那么，男性补肾强精的妙招是什么呢。
哪些习惯会伤害肾
1.滥用损害肾脏的药物
近年来，临床上不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期或大剂量服用去痛片、消炎、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损伤。
2.酒后喝浓茶
有些人认为喝浓茶可以缓解葡萄酒，事实上，这不仅不能缓解葡萄酒，而且会伤害肾脏。茶中的茶碱能迅速影响肾脏，并发挥利尿作用。此时，酒精在未来分解前从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
3.过量饮用高酸性饮料
人体通过自身调节保持酸碱平衡。软饮料和运动饮料一般都是高酸性的，饮用后体内的酸碱度发生了显著变化。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的可能性。
4、饮食过咸
饮食咸，特别是有些零食盐含量过高，会让人无意识地吸收过多的盐，导致血压升高，肾血不能保持正常流量，从而诱发肾病。
5、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。常见的肾结石和尿路感染与长时间不喝水密切相关。充分饮用水可稀释尿液，保护肾脏，有利于废物和毒素的充分排出。
6、经常憋尿
尿液在膀胱中长时间容易繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染。一旦这种感染反复发作，就会导致慢性肾盂肾炎，这也是肾衰竭的原因之一。
按哪些穴位补肾强精
1.按摩耳廓可调节肾功能。
用热手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，然后用双手交替拉到耳廓上部12～18次。
2、搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴，壮腰健肾。
双手搓热，捂住两侧肾俞穴(第二腰椎棘突下侧开1.5寸)上，以命门穴(腰部，后中线，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3、擦丹田
丹田是丹田，与人体生活活动关系最密切，能健脾益气，软肝补肾。
将双手搓热，右手掌心盖在右耻骨结节外，距中线约2英寸的气冲穴，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐进行圆周运动。
在中医理论中，肾脏不仅是一个有形的器官，而且是肾脏及其一系列相关功能活动的总称。人类精神、骨骼、头发、牙齿等病理变化可能与肾脏密切相关，其范围比西医更广。
肾精可分为肾阴、肾阳两个方面，肾阴与肾阳相互依存，相互限制，保持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏时，就会出现肾阴、肾阳衰退或繁荣的病理变化。
肾阴虚在临床上比阳虚更为常见，因此，补肾是壮阳观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黝黑，腰膝酸冷，四肢发冷，精神疲劳，全身疲劳;男性阳痿早泄，女性不孕，性欲下降;大便不成形或尿频，清长，夜尿多，舌淡苔白，五腹泻等。
肾阴虚的表现是面色发红、腰膝酸痛、头晕耳鸣、牙齿松动脱落;男性遗精、早泄、女性月经少或闭经;失眠健忘、口咽干燥、易怒、运动时出汗、下午颧骨发红、身体瘦弱、尿黄少、舌红少苔或无苔藓。
由于工作压力大，运动量少，现代人容易出现全身器官功能下降，肾虚就是其中之一。
4.简单判断肾功能：
肾功能好的人精神好，脚步快，睡眠好，耳聪明。相反，肾功能差的人，夜尿，经常头晕，腰痛，腿软，黑眼圈，容易脱发。
判断自己肾功能的质量，也要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量应该是1万～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。
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