在在性生活的时候，男人都希望在女人面前展现自己最好的一面，就连性爱也是一阿阳那个的，一定要保持着主动权，首先要做的就是提高自己的床技。那么男人的床技怎么提高最好？男人床上技巧怎么达到标准？接下来就一起来好好了解一下吧。
男人的床技怎么提高最好
注重心脏健康
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
摒弃不良习惯
专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
常想美女
专家指出，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。
适当节欲
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
专家的意见是保持自身的良好状态，才能在床上一展男人雄风。
男人床上技巧
欲擒故纵
用她的温度引领你的动作，而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们；在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前，只在她的腰部和小腹上游弋。
好吧，就算你认为自己即便不这样做也能让她达到高潮，但高手和你的区别就在这里：他们可以让一个逆来顺受的女人变成一个风情万种的床上尤物。
随机应变
千万不要以为你那些曾经让别的姑娘爽过的三招两式，在她面前同样有效！不但女人和女人各不相同，就算是同一个女人也会随着不同的情绪和气氛产生不同的需要。学会观察形式和随机应变才是顶尖高手们“独步江湖”的武功真谛。
若有似无
不一下子剥光她，不仅仅只是为了慢而慢。留下她贴身的那件小背心，或者不脱掉她的高跟鞋；其实哪怕只是剩下一条项链和两只耳环，也足够让你兴奋到极致。而且，这些有束缚感的衣物和饰品，也会大大刺激她身体和心理的性感阀门。瞬间点燃女人饥渴欲望，需要男人有这种力量。
慢火细煲
爆炒出来的味道永远不会比文火慢炖来的有滋有味。亲的时候要像嘴唇粘玻璃，舔的时候要像给古董扫灰尘，摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏……总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手，这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。
男人怎样才算达到标准
我个人认为，成功的性爱在于四个部分，准备，冲刺前，冲刺和冲刺后，高潮一次足矣，多则更好，但是高潮的数量在此并非至关重要。
准备阶段就是进入之前的聊天和爱抚，有人用手，有人用嘴，各不相同，但是最重要的是，一定要循序渐进，不要过于粗暴或者直奔主题。
冲刺前，是指进入后到冲刺前的阶段，这一阶段十分重要，几乎决定了整个性爱的质量，这一阶段男性的主要任务是为冲刺做准备，所以并不用进行很快的抽插，相反，缓慢而又深入的动作和爱抚更能提起女性的情绪。
当你觉得时间差不多了，就可以进行冲刺，冲刺阶段目的很简单，就是让她达到高潮，但是正如我所说，高潮对女生来说，并不一定等于爽，所以此时时机把握很重要。
首先，她需要充分湿润，并且已经习惯了小弟弟的大小和位置，其次，感情上也需要一定高度，这里指她需要你冲刺，比如逐渐抓住你的手臂或者屁股，或者嘴巴咬住你的肩膀等等。
到了这个时候，你就知道你需要冲刺了，甩开你的电动小马达，大口呼吸，进行深入和快速的抽插。有些人觉得让女生高潮很累，这一般是因为前两个阶段的工作没做好，对我来说，只要准备阶段和冲刺前阶段做足功夫，女生便很容易高潮。这里需要注意一点的是，冲刺阶段尽量少改变姿势，多少有点扫兴，之前做的功夫也很容易浪费了。
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