1、首先仰面躺在床上，两个手臂自然地放在身体两侧，一般来说手臂与身体的夹角在30度到45度之间比较舒服，两脚张开大概与肩同宽。2、舒展眉头，面带笑意，这一点很重要。失眠的人有切身体会，当你睡不着时，你