颈椎病是一个让人很痛苦的疾病，颈椎病除了接受常规治疗外，改变生活习惯也可以调节颈椎病。那么颈椎病的日常保健是什么？颈椎病的起因是什么？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。希望能帮助颈椎病患者更好地恢复。
颈椎病的日常保健是什么
颈椎病患者的床
各种床都有自己的优缺点，这与个人住所、气候、生活习惯和经济状况有关。但仅从颈椎病预防的角度来看，最好选择有利于疾病稳定和脊柱平衡的床。因此，最好选择床板上有弹性的席梦思床垫。它可以调节脊柱生理曲线的变化。
颈椎病患者的枕头
枕头是保持头颈部正常位置的主要工具。这种正常的位置是指保持头颈部本身的生理曲线。这种重量曲线不仅保证了颈椎的外部肌肉平衡，而且保持了椎管内的生理解剖状态。因此，理想的枕头应满足颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，中间低，两端高元宝形状较好。因为这种形状可以利用中间的凹陷部分来维持颈椎的生理曲度，也可以在头颈部发挥相对制动和固定的作用，可以减少睡眠中头颈部的异常活动。其次，枕芯内容的选择也非常重要，常用：
①荞麦皮：价格低廉，透气性好，可随时调节枕头水平。
②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
③绿豆壳：不仅通风良好，而且凉爽，如果加入适量的茶或薄荷，但主要用于夏季。其他的，如鸭毛，也很好，但价格更高。
枕头不宜过高或过低，切忌过高或过低“高枕无忧”一般来说，枕头高于8~15cm计算：-头宽）÷2。颈枕也能起到预防或治疗的作用。
颈椎病患者的睡眠位置
良好的睡眠姿势不仅要保持整个脊柱的生理曲度，还要让患者感到舒适，从而放松全身肌肉，容易恢复疲劳，调节关节的生理状态。根据这种良好姿势的要求，胸部和腰部应保持自然曲度，臀部和膝盖弯曲。此时，全身肌肉可以放松。这样，最好侧卧或仰卧，而不是俯卧。
颈椎病哑铃医疗体操
1.屈肘扩胸：双腿肩宽分立，双手哑铃自然下垂，双臂平肩屈肘，同时向后扩胸。重复12~16次。
2.斜攻击：双腿分立，肩宽，双手用哑铃弯曲肘部放在胸部两侧，上半身略向左移动，右手向左前斜攻击，左右交替，重复6~8次。
3.侧攻：双腿分立，肩宽，双手用哑铃屈进胸两侧，左手用哑铃向右攻击，左右交替，重复6~8次。
4.上攻，两腿分开，肩宽，胸部两侧双手握哑铃弯曲，右手握哑铃向上攻击，左右交替，重复6~8次。
5.伸展手臂：双腿分立，肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直，前向上，左右交替重复6~8次。
6.耸肩后旋：双腿分立，肩宽，双手握哑铃下垂，双臂伸直向下，双肩向上耸立，双肩向后旋转放下，重复12~16次。
7.两肩后伸胸后伸：双腿分立，肩宽，双手持哑铃下垂，双肩伸直外旋，双肩后伸胸，重复12~16次。
8.直臂前后摆动：双腿前后分立，双手持哑铃下垂，左右上肢伸直，前后交替摆动，重复6~8次，双腿交换站定位置，同时摆动6~8次。
9.头侧弯曲：腿与肩宽分开，手持哑铃下垂，头颈向左弯曲，达到最大范围，然后向右旋转到最大范围，左右交替，重复6~8次。
10.前屈后仰：双腿分立，肩宽，双手持哑铃下垂，头颈前屈，尽量达到最大范围；头颈向后仰到最大范围，重复6~8次。
11.头部旋转：双腿分立，肩宽，双手持哑铃下垂。头颈顺时针旋转一周，逆时针旋转一周，重复6~8次。
上述动作应温和，旋转动作因人而异，每天可做1~2次。
颈椎病的到来与不良的生活习惯有很大关系，所以大多数患者必须注意纠正不良的生活习惯。从日常生活开始，这也有助于缓解颈椎病。此外，加强锻炼也能提高颈椎的活力，注意平时多锻炼，长期坚持发挥作用。
颈椎病的起因是什么
第一，压迫交感神经，导致听力下降
有些人的耳朵总是蝉鸣般的，而且频率越来越高。响的时候感觉不舒服，头晕，脖子肩膀疼。后来，由于颈部疼痛，他去康复科做理疗。康复医生发现患者颈部右转和后伸活动明显有限，每次头部右转，颈部疼痛和耳鸣明显加重。因此，做错位颈椎的手法矫正治疗，经过一段时间的颈椎牵引和物理治疗，症状得到改善。
专家指出，许多患者在花费大量资金后仍然无法治愈疾病，主要是因为他们找不到病变。例如，颈椎外伤、劳损和退行性变化会直接和间接刺激和压迫颈部交感神经，影响内耳功能，导致耳聋或耳鸣，这是一个非常常见的问题。
二、大脑供血不足，导致睡眠障碍
大多数长期在办公桌前工作的白领都有睡眠障碍，原因很多，但脊柱疾病导致睡眠障碍的可能性越来越高，应该保持警惕。专家解释说，这是由颈椎病引起的大脑血液供应不足引起的。多年来，它会引起头痛、多梦、恶心、心悸和注意力不集中等其他并发症。有时会导致眼睛血液供应不足，视力模糊。
三、颈椎病导致精神异常
王女士在办公桌前工作了很长时间。她失眠多梦，心烦意乱。她总是和丈夫发生争执。她怀疑自己是否提前更年期，长期服用安眠药、止痛药和镇静药，试图缓解易怒。我去医院做妇科、心脏和大脑检查，但没有发现任何异常。
最后，她的朋友建议她找一位心理学家治疗，结果被诊断为轻度精神异常。这种情况持续了三年。在此期间，夫妻之间的争吵逐渐升级，分居半年后正式离婚。后来，她找到医生检查，发现是颈椎病引起的。
四、肥胖，颈椎病导致不孕
王在半年内体重迅速增加。他花了很多减肥才减掉几百克。后来，他翻了一番，使脖子疼痛。经检查，很可能是颈椎病引起的内分泌功能障碍引起的异常肥胖。颈椎病不仅会引起异常肥胖，还会引起不孕。
李女士已经结婚多年没有怀孕了，双方都没有看到任何异常的检查。在过去的一年里，她的月经量减少了，用中药调节也没有效果。后来，由于颈部疼痛，发现不孕症可能是由强椎病引起的。专家解释说，颈椎脱位可能导致内分泌功能障碍、垂体、肾上腺和甲状腺功能障碍、雌激素分泌紊乱、排卵功能障碍、月经紊乱或不孕。
医疗网络温馨提醒您：患者每天需要更加注意休息，避免长时间保持姿势，工作一段时间适当的颈部运动，避免创伤，注意保暖和寒冷。轻微症状可选择一些保守的治疗，如按摩、药物等方法，以帮助改善症状，减轻疼痛，如果治疗效果不明显，建议选择微创干预治疗，可以从根本上解决疼痛，可以更好地控制疾病。
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