糖尿病吃什么主食最好 糖尿病适合吃的主食有什么

  糖尿病现在越来越多,它多是胰岛素分泌、合成异常引起的,对于已经得病的朋友来说需要多多注意饮食习惯,那么糖尿病吃什么主食最好?糖尿病适合吃的主食有什么?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来具体研究分析一下吧。

  糖尿病吃什么主食最好

  1.糙米:糙米是稻谷脱壳后,加工步骤比较少的全谷粒米,其含有蛋白质、脂肪、生育酚等成分,具有降血脂、调节免疫力、降血糖等作用。糖尿病患者适当吃糙米对控制血糖有帮助。

  2.黑麦面包:这是用黑麦面粉做成的面包,富含膳食纤维和铁,对于改善贫血有帮助。由于黑麦面包含糖量低、热量低,所以糖尿病患者适当吃并不会导致疾病加重。

  3.全麦面包:全麦面包是用全麦面粉做成的面包,其富含膳食纤维、B族维生素等营养成分,可以增加饱腹感,有效缓解糖尿病患者饥饿感。并且这一面包含糖量比较低,糖尿病患者食用后血糖不会出现太大波动。

  除以上主食外,还可以选择其他主食,比如黑米、薏米、小米等。为保持营养均衡,糖尿病患者还应当适量吃苹果、柑橘、豆腐、黄豆等糖分相对较低,但营养丰富的食物。若是血糖升高明显,建议及时就医,并遵医嘱使用甘精胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊等药物进行治疗。

  糖尿病适合吃的主食有什么

  1、玉米

  玉米里面的不饱和脂肪酸很多,其中亚油酸的含量更高,它里面也含有维生素e,多吃玉米能够处理好胆固醇的垃圾,这样血管壁也就不会有多余的垃圾沉淀,当然它的糖含量是很低的,而且粗纤维的含量很高,有很好的降血糖作用。

  2、荞麦面

  糖尿病的人想要吃主食可以选择荞麦面,荞麦面的营养价值很高,它里面有很多对人体有帮助的氨基酸,淀粉含量不多,比较适合糖尿病的人,糖尿病的人吃了荞麦面后,血糖不会升高,所以也是很好的选择。

  3、大麦

  大麦是公认的低热量食物,糖尿病的人是可以放心吃的,吃了之后不会导致血糖升高,同时也可以给身体提供营养,所以大麦也是糖尿病人首选的食物。

  4、陈粟米

  陈粟米它里面的碳水化合物,蛋白质,脂肪等含量都是比较合理的,有降血糖的作用,而且也能够降压力量,所以这类食物也比较适合糖尿病的人。

  5、苦瓜

  苦瓜被称之为植物胰岛素,苦瓜里面有苦瓜皂苷,它有类似胰岛素的作用,也可以刺激胰岛素的示范,有明显的降血糖作用,糖尿病的人可以吃苦瓜,控制血糖是非常好的。

  6、山药

  山药有很多的营养物质,山药有补脾养胃的作用,也可以补肺益肾,一个人如果有慢性肠炎、慢性胃炎、糖尿病等都是可以使用的,特别是糖尿病的人使用它有降血糖的功效。

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