花生是很多朋友喜欢吃的，而且它的功效是很多的，有的人利用花生来丰胸，有的人当成零食来吃，花生一直都被认为是血管清道夫，很多人都是十分疑惑的。那么花生是血管清道夫吗？晚上吃花生会胖吗？下面就一起来看看吧。
花生是血管清道夫吗
花生确实被认为是一种血管的清道夫。这主要得益于花生中丰富的不饱和脂肪酸、抗氧化剂及多种微量元素，这些成分对维护血管健康具有显著作用。花生能够降低坏胆固醇含量，帮助调节心血管，从而被认为有助于清理血管内的“垃圾”。此外，花生中的不饱和脂肪酸和膳食纤维等成分也有助于改善体内胆固醇含量，对人的血循环有很大的帮助。
晚上吃花生会胖吗
花生就就算是晚上，如果注意适当适量食用，就不会胖，还能起到减肥的功效哦。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。而且，花生的高脂肪，这些脂肪大部分是不饱和脂肪酸哦。所以说晚上注意适量吃花生，并且注意正确的吃法，不用担心发胖的问题。
欢迎分享，转载请注明来源：民族网
