滋阴补肾的食物有什么 女生吃什么可以滋阴补肾

  肾脏是人体重要的器官,当肾气亏损对于人体是有着极大伤害,并且属于万病之源,所以在生活当中建议大家一定要注意适当滋阴补肾。其中最常见的就是食疗。那么滋阴补肾的食物有什么?女生吃什么可以滋阴补肾?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来了解一下吧。

  滋阴补肾的食物有什么

  1.山药

  山药味甘、是补肾滋阴食物。为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。

  2.黑米

  黑米含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,具有滋阴补肾、健身暖胃等功效。

  3.甲鱼

  能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

  4.枸杞子

  性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

  5.豆制食品

  豆制食品带来的好处自然不必多说。其中含有十分丰富的人体必需物质,并且对肾脏也有极大的保护作用。此外豆制品当中很多营养物质,有助于促进肾小管病变的功能恢复。

  6.龙眼干

  龙眼干也是补肾滋阴的食物。龙眼干不仅含有多种人体所需的营养成分,特别对孕妇和坐月子的女性来说保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,并且补血益智、养血安神的功效也属一流。

  7.鸭肉

  鸭肉具有滋阴补肾的作用,里面的营养物质含量丰富,还有对人体健康有益的矿物质,微量元素,蛋白质,适当进食鸭肉能够改善身体虚弱的症状,对于心情容易烦躁、腰膝酸软的情况均有调节作用。因此,想要滋阴补肾的人可多进食鸭肉。

  从上文中我们可以了解到,滋阴补肾的食物有山药、黑米、甲鱼、枸杞子、豆制食品等,希望以上内容可以帮助到大家。

  女生吃什么可以滋阴补肾

  女性滋阴补肾的食物较多,如黑芝麻、枸杞子、鸭肉等,需结合具体情况选择适宜食物。

  女性有口咽干燥、低热、盗汗、头晕耳鸣等肾阴虚的证候,可选用滋阴的食物,但食物不能替代药物,只能起到一点辅助调理作用。下列简单列举:

  1.黑芝麻:具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效,可用于更年期症状,以及肾阴虚的头晕耳鸣、脱发、须发早白、肠燥便秘等病证的辅助疗法。

  2.枸杞子:具有补肾益精、养肝明目的功效,可用于腰膝酸痛、头晕目眩等病证。

  3.鸭肉:具有滋阴养胃、利水消肿的功效,可用于肺阴虚导致的干咳,以及肾阴虚导致的骨蒸潮热、盗汗等。

  另外还有莲藕、梨、银耳等滋阴食物。

  建议根据自身具体情况选择适宜的食物进行调理。

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