肾脏是人体重要的器官，当肾气亏损对于人体是有着极大伤害，并且属于万病之源，所以在生活当中建议大家一定要注意适当滋阴补肾。其中最常见的就是食疗。那么滋阴补肾的食物有什么？女生吃什么可以滋阴补肾？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来了解一下吧。
滋阴补肾的食物有什么
1.山药
山药味甘、是补肾滋阴食物。为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。
2.黑米
黑米含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健身暖胃等功效。
3.甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
4.枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
5.豆制食品
豆制食品带来的好处自然不必多说。其中含有十分丰富的人体必需物质，并且对肾脏也有极大的保护作用。此外豆制品当中很多营养物质，有助于促进肾小管病变的功能恢复。
6.龙眼干
龙眼干也是补肾滋阴的食物。龙眼干不仅含有多种人体所需的营养成分，特别对孕妇和坐月子的女性来说保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，并且补血益智、养血安神的功效也属一流。
7.鸭肉
鸭肉具有滋阴补肾的作用，里面的营养物质含量丰富，还有对人体健康有益的矿物质，微量元素，蛋白质，适当进食鸭肉能够改善身体虚弱的症状，对于心情容易烦躁、腰膝酸软的情况均有调节作用。因此，想要滋阴补肾的人可多进食鸭肉。
从上文中我们可以了解到，滋阴补肾的食物有山药、黑米、甲鱼、枸杞子、豆制食品等，希望以上内容可以帮助到大家。
女生吃什么可以滋阴补肾
女性滋阴补肾的食物较多，如黑芝麻、枸杞子、鸭肉等，需结合具体情况选择适宜食物。
女性有口咽干燥、低热、盗汗、头晕耳鸣等肾阴虚的证候，可选用滋阴的食物，但食物不能替代药物，只能起到一点辅助调理作用。下列简单列举：
1.黑芝麻：具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，可用于更年期症状，以及肾阴虚的头晕耳鸣、脱发、须发早白、肠燥便秘等病证的辅助疗法。
2.枸杞子：具有补肾益精、养肝明目的功效，可用于腰膝酸痛、头晕目眩等病证。
3.鸭肉：具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可用于肺阴虚导致的干咳，以及肾阴虚导致的骨蒸潮热、盗汗等。
另外还有莲藕、梨、银耳等滋阴食物。
建议根据自身具体情况选择适宜的食物进行调理。
欢迎分享，转载请注明来源：民族网
