绿茶是很多朋友喜欢的茶饮，它是一种未发酵的茶，保留了鲜叶的天然物质，富含茶多酚、儿茶素和叶绿素等营养成分。那么绿茶的功效与作用是什么？经常喝绿茶有什么好处？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体了解一下吧。
绿茶的功效与作用是什么
1、抗衰老：绿茶中含有大量抗氧化剂，有效清除体内自由基，减少自由基对细胞造成的损伤，减缓皮肤衰老。
2、抗菌：绿茶中含有大量儿茶素，可对人体内一部分致病菌产生抑制作用，也不会影响肠道内有益菌的繁殖，常喝绿茶可起到整肠作用，有效抗菌和消炎。
3、降血脂：绿茶富含大量儿茶素，能降低血中胆固醇、游离胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的含量，可增加高密度脂蛋白胆固醇，绿茶还富含黄酮醇，能防止血液凝块和血小板成团，有降血脂功效。
4、减肥：绿茶富含茶碱及咖啡因，适量饮用绿茶能减少脂肪细胞堆积，达到减肥目的。
适宜人群
长期吸烟、饮酒过多者
禁忌人群
胃寒、贫血患者
不宜同食
肉类、酒
绿茶中含有单宁酸，会和肉类食物中的蛋白质与钙质结合，形成不利于消化和吸收的物质。喝绿茶时喝酒会造成肠胃不适，对肠胃造成刺激，也会影响肾脏健康。
食用方法
泡茶
用开水烫洗玻璃杯，接着将适量绿茶投入杯中，沿着杯壁缓缓注水，使茶叶得到充分浸润。注水后静静等待3-5分钟即可饮用。
经常喝绿茶有什么好处
常喝绿茶的好处：首先，绿茶能治头疼。这是因为绿茶中含有一种叫做抗氧化剂的物质，能减轻头疼。饮茶一定要切记不能加任何糖，而且一定要趁热喝，因为趁热喝蒸汽能使人感到轻松，对缓解紧张性头痛很有效果。二是帮助皮肤排毒。绿茶中富含维他命，维他命能帮助皮肤抑制黑色素的沉淀，还能促进皮肤血液循环，从而帮助排出皮肤中多余的毒素。
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